Adrian17

Olá amigos! Tenho 25 anos e dois anos de treino com pequenos intervalos de pausa, e resolvi voltar há algumas semanas. Atualmente meu filhinho nasceu, e desde então não venho dormindo muito bem, acho que se for contar talvez chegue numas 6 horas de descanso, mas não é ininterrupta. Preciso acordar em alguns intervalos de tempo para auxiliar minha esposa na amamentação, fazer arrotar, trocar a fralda, etc. Isso durante a madrugada. Durmo um pouco, e já acordo. E assim sucessivamente. Eu levanto as 7 da manhã. Entro no trabalho às 9 até às 18. Saio do serviço e vou treinar até umas 20, 20:30. O meu meninão não dá trabalho, ele é calminho, mas de qualquer forma não pode virar a noite dormindo, precisamos acorda-lo para mamar, mantê-lo saudável. As vezes durmo melhor. Varia muito. Enfim vim no blog buscar conselhos e experiências da galera que tem filhos. Tô com medo de perder resultados e estar treinando em vão, visto que dizem por aí que o sono é essencial para hipertrofia. E justo agora que é a minha fase mais focada, fazendo dieta certinho, treinando certinho, só a questão do sono que tá difícil. Conselhos, por favor?!