Olá amigos!
Tenho 25 anos e dois anos de treino com pequenos intervalos de pausa, e resolvi voltar há algumas semanas.
Atualmente meu filhinho nasceu, e desde então não venho dormindo muito bem, acho que se for contar talvez chegue numas 6 horas de descanso, mas não é ininterrupta. Preciso acordar em alguns intervalos de tempo para auxiliar minha esposa na amamentação, fazer arrotar, trocar a fralda, etc. Isso durante a madrugada.
Durmo um pouco, e já acordo. E assim sucessivamente.
Eu levanto as 7 da manhã. Entro no trabalho às 9 até às 18.
Saio do serviço e vou treinar até umas 20, 20:30.
O meu meninão não dá trabalho, ele é calminho, mas de qualquer forma não pode virar a noite dormindo, precisamos acorda-lo para mamar, mantê-lo saudável.
As vezes durmo melhor. Varia muito.
Enfim vim no blog buscar conselhos e experiências da galera que tem filhos.
Tô com medo de perder resultados e estar treinando em vão, visto que dizem por aí que o sono é essencial para hipertrofia.
E justo agora que é a minha fase mais focada, fazendo dieta certinho, treinando certinho, só a questão do sono que tá difícil.
Conselhos, por favor?!