Gil23

Recentemente Jeff Seid um dos melhores físicos na minha opinião, subiu em um campeonato natural na gringa. Ontem ele subiu um vídeo de desabafo e do campeonato, olhando por cima ele parece tá realmente natural hoje em dia, o que acham?

tem gente que faz Deca base no primeiro ciclo.

sempre tive dúvida de como o Stiff/Rdl trabalha o posterior de coxa, não entendo nada mas não há contração no posterior ao realizar, como o posterior é trabalhado nesse exercício?

Da não mano, se perna fosse meu ponto forte até faria isso kkk

Entendi, vlw! No meu caso só consigo treinar de segunda a sexta mesmo, sempre treinei Upper/lower com descanso na quarta, mas ultimamente to fazendo um ABC, aí por isso a duvida.

Obviamente, mas veja bem, treinar com maior frequência e volume baixo/medio seria o ideal para naturais correto? Levando isso em consideração existiria algum desequilíbrio por treinar apenas 1 vez na semana a cada duas semanas?

Pessoal o treino ABC sequencial de segunda a sexta, é basicamente o seguinte: semana 1: A-B-C-A-B semana 2: C-A-B-C-A semana 3: B-C-A-B-C semana 4: Repete Nesse tipo de treino a cada 2 semanas tem apenas 1 treino semanal, isso pode ser prejudicial de alguma forma?

Cara particularmente se o objetivo é hipertrofia existem exercícios melhores que agachamento livre e terra, tenho visto uma galera na gringa com canal de musculação natural falar em hack squat, leg press, mesa flexora, cadeira flexora.

Mais uma semaninha complicada, peguei uma gripe braba e feriado na quinta, mesmo assim consegui treinar 3 dias. Semana 09: Push (Segunda) Supino Inclinado (Smith) - 42kg 10/8/7/7 Elevação lateral (halter) - 6kg 10/10/8 Tríceps testa (halter) - 8kg 8/7/6 Panturrilha em pé (Smith) - 82kg 13/9/9/9 Pull (Terça) Puxada Supinada - 50kg 12/10/10 Remada aberta (máquina) - 7 placas 8/7/6 Voador inverso - 20kg 8/6/6 Rosca direta (barra W) - 20kg 10/10/8 Legs (Sexta) Leg press 45 - 100kg 7/7/6/5 Afundo (Smith) - 42kg 10/10* Mesa flexora - 5 placas 10/10/10/11 Panturrilha em pé (Smith) - 82kg 12/11/9/8 *diminui a carga pra ir aumentando aos poucos e não comprometer a execução. Peso (Em jejum): 65.1kg

Fruta tem que comer madura, e não, nenhuma fruta faz mal, muito melhor se entupir de frutas do que de alimentos industrializados, pães, massa, biscoites etc!

C é louco!!!

Tenho até receio de usar anabolizantes, vejo gente que usa e continua com shape de natural, se eu tomasse e continuasse com o shape assim, acho que iria ser até pior psicologicamente falando!

O suco vicia com toda certeza! muitos não conseguem parar e os que param passam por problemas psicológicos após perder o shape.

O melhor comentário disparado! Parabéns mano! 👏🏼

Ah tu começou o uso por estética, tranquilo! desânimo, sono e falta de energia pode ser várias coisas antes de ser puramente hormonal, seria necessário exames por um período pra ver se realmente o hormônio estava baixo, por que poderia ser falta de sono adequado, sobrepeso, sedentarismo, vício em pornografia, até mesmo problemas psicológico, mas enfim, é isso!

Se no seu caso você começou a usar com 30 e poucos anos por problemas hormonais ai sim é completamente compreensível, se foi por estética e shape, então não foi por qualidade de vida e saúde!

Cara só tô vendo agora o que aconteceu com esse mano, ele foi super educado nos tópicos que eu criei, mas editar as fotos pra parecer giga é foda! rs

cara como foi o seu diagnóstico de hipogonadismo? Passou por médicos? Quais sintomas teve? Foi diagnosticado com que idade?

Cara 30 e poucos anos é novo pra usar qualquer coisa pensando em qualidade de vida, até mesmo depois dos 30 como você falou, a não ser que ele tenha algum problema hormonal diagnosticado.

Ter que comer muito por longos períodos não é legal mesmo não, mas não tem jeito.

Mano como tá seu treino no total (divisão, exercícios etc)? Tem alguma página falando?

Você falou que depois dos 30 é qualidade de vida, depois dos 30 que idade? A partir dos 40 já acha necessário TRT?

Depois dos 30 que idade?

Eu penso o seguinte, é muito melhor um shape menor e com bf baixo, do que um volumoso e todo mortadela.

Mas pq? Seu bf é alto?