Gil23

Mais um feriado no meio da semana, treinei 4 vezes, vamos lá: Semana 14: A - PEITO, OMBRO E TRÍCEPS Supino inclinado (Smith) - 45kg 10/10/7 Crucifixo inclinado (halter) - 12kg 8/8/8 Elevação lateral - 6kg 10/10/10/9 Tríceps testa (Barra W) - 16kg 12/7/5 Panturrilha em pé (Smith) - 85kg 13/11/11/9 B - COSTAS E BÍCEPS Pulley supinado - 55kg 9/8/8 Remada aberta (máquina) - 7 placas 7/7/7 Voador invertido - 20kg 10/7/6 Rosca scott (máquina) - 3 placas 10/10/7 Rosca martelo - 10kg 8/7/7 C - PERNA Leg press 45 - 110kg 8/7/7 Cadeira extensora - 7 placas 12/12/12 Mesa flexora - 6 placas 10/10/9/8 Panturrilha em pé (Smith) - 80kg 12/12/10/10/9 UPPER Pulley supinado - 55kg 10/9/9 Supino inclinado - 45kg 7/6/4 Voador invertido - 20kg 10/9/7 Elevação lateral - 6kg 10/10/10/10 Triceps francês (polia) - 30kg 10/10/6 Rosca martelo - 10kg 10/10/10 Peso (Em jejum): 65.7kg Rumo aos 66kg (em jejum), dieta ok !

No caso ele já faz outro exercício que pega bastante o posterior, pelo menos eu sinto, remada curvada, se fizer com os cotovelos abertos e pegada pronada, acha mesmo necessário mais de 1 exercício isolador?

Entendi

2 exercícios, 3 séries cada, 2 vezes na semana, da exatamente 12 séries semanais.

Cara você tá gordo, usar esteroides gordo é a pior escolha que você pode fazer, foque na dieta, perca bastante peso, depois entre em manutenção, consolide alguma massa muscular de forma natural, e só então você repensa em usar alguma coisa!

É impressionante como nego quer tudo na velocidade da luz!

Bf extremamente alto cara, tá doido? Procure secar antes de qualquer coisa!

Cara acredito que com apenas 2 exercícios da pra ter um bom treino de dorsal se for iniciante/intermediário. Uma puxada vertical com os cotovelos fechado ao lado do corpo, aqui o foco será no latissimo do dorso, ex: Pulley supinado, Pulley no triângulo, Chin-up, barra fixa pegada neutra. Uma remada com os cotovelos aberto, aqui o foco será no upper back (trapézio medial, romboides, posterior de ombros), tem diversas formas de realizar, com barra, máquina, halters, enfim, escolha o que achar melhor.

É isso, não faz sentido ter problemas com a testo em doses de TRT, mas parece que tem gente que mesmo em dose de TRT apresenta alguns problemas. Enfim, vlw!

Isso que tenho dúvida Vitor! A galera que diz fazer Deca Only, já vi até médico propor como terapia pra quem não se dá bem com a TRT convencional, como fica a questão da testosterona no organismo? Com Deca a supressão vai fazer a produção ficar quase nula no corpo, a testo não é importante? É saudável substituir a testosterona por nandrolona?

Cara o artigo que você citou não é de alto nível de evidência científica, você está tentando se enganar, o que você quer na verdade é usar hormônio pra ganhar massa muscular, se quer tanto isso faça a coisa certa! A recomendação é 200mg/semana se for deposteron, para evitar oscilações, se não pode aplicar 1 vez na semana então nem entra nisso. Sobre a questão da inflamação melhor você procurar outros médicos para segunda, terceira opinião.

Você vem pedir opinião mas não aguenta ouvir a realidade, sinto muito. Não era pra ter iniciado com BF alto e pouca massa muscular, já que iniciou e não aguenta ouvir opinião, continue seguindo o que seu médico recomendou.

Bf alto, não era a hora de começar com esteroides.

Os moleques ficam vendo foto e vídeo desse David Leid cheio de pump, ângulo, foto no espelho de academia (que aumenta), e acha que ele é gigante, fui ver alguns vídeos no canal dele no dia a dia normal e com roupa, nota-se que ele é apenas atlético, bf baixo e alguma massa magra, muitos conseguiriam chegar no nível dele natural com dieta e treino.

Vi alguns médicos falando que dose de TRT é 100mg/semana se for deposteron, 200mg/semana já é supra fisiológico.

Quando falam shape estético esquece que isso é uma questão estrutural genética, que não tem como mudar.

efeito estético pelo que sei é justamente o ganho de massa magra e as vezes no início do uso alguma perda de gordura se a dieta estiver adequada.

Cara sinceramente, se todos os seus exames estavam bons, e você tinha falta de libido e ereção, talvez fosse algo psicológico, pensou nessa possibilidade antes de iniciar com uso de esteroides? Digo isso pq com 32 anos ainda é novo.

Você quer usar pra ficar com níveis de testosterona supra fisiológicos e ter os benefícios, ganho de massa magra, quando fala fim estético seria isso, correto?

Pare, análise e reflita com calma o que escreveu no seu próprio tópico e nas respostas, enfim, passar bem!

Você é inexperiente, muito novo e imaturo, além de se achar demais, a vida bate em pessoas assim, digo pq já fui assim quando era mais jovem, tenho 1000% de certeza que vai se arrepender no futuro, mas cada um sabe da sua vida, enfim!

Galera falando pra não esperar grandes coisas de 200mg de Deca, pra primeiro contato o cara tem que usar o que? 400-500mg logo de cara?

Os caras ficam recomendando testo pra o cara que deixou claro que tem calvície aos 22 anos, e que se preocupa com isso! kkk

você vai usar algo para proteger o cabelo?

O cara falou que tem problema com calvície com 22 anos e aí ele vai fazer com 250mg de testo e perder o cabelo kkkk