Acacacio
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Acacacio deu reputação a ThorMitologicamenteAcurado em Fullbody - cinco exercícios pro resto da vida?
Agachamento Livre RDL Supino Reto Pendlay Row OHP
Sendo o cara chato do tópico, essencial mesmo seria escolher 6 exercícios:
Empurrar horizontal (Supino) Empurrar vertical (OHP) Puxar horizontal (Pendlay) Puxar vertical (Barra Fixa) Quads (Agachamento Livre) Posterior de coxa (RDL)
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Acacacio deu reputação a Beerus em Só vou fazer o que gosto. Full Body.
Não sei sua idade mas pela sua fala da pra sentir uma falta de maturidade.
Quem só faz oq gosta é criança, adulto faz aquilo que tem q ser feito.
Faz 2 q vc gosta e põe um q nao gosta, vai testando, vai amadurendo.
E até se for o caso procura outro esporte.
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Acacacio deu reputação a peregrinomaromba em Só vou fazer o que gosto. Full Body.
Acho que seu joelho vai pedir arrego pelo desequilíbrio entre quadriceps e posterior de coxa. Sua cintura escapular também pode ficar zoada e fraca.
Abre mão dessa mesa flexora ai e faz um terra romeno todo dia que for treinar.
Uma remada com cotovelos abertos (longe do corpo) encaixaria legal tb.