Filipecm
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BULK - teoria a prática - mecanismos, parte hormonal, prática, esteróides
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Quanto é uma medida bacana de coxa
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Como fazer Merda na Adolescência
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Whey 100% Dark Lab
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[Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas
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Cite aqui a maior pérola que você já ouviu sobre musculação
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Vc já "pegou" dengue nesse surto?
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Hipercalórico
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Hipercalórico
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há entendi também o cara falou que o cliente que comprou o hipercalórico ganhou 9 kg em 1 mês pode ganhar kg em dão pouco tempo assim ?
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entendi, muito importante. vai ganhar massa do mesmo jeito ? comendo comida de verdade ?
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tenho 15 anos, estou na meta de subir de peso. Sou novo 4 meses na musculação Na academia hoje começou um papo qual é melhor 300 gramas de arroz e 150 de frango ou uma dose de hipercalórico. Agora eu não sei quem esta certo o cara que falou do arroz e frango ou a pessoa do suplemento.
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vai dar resultado fazendo 1 exercício de abdômen por dia ? 5 dias
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avaliação de treino
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indo de bike já aquece ? (sou novo)
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criar outros títulos pra tu entrar
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os que motivou eu entrar na musculação, parou de ir
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professor da academia mudou minha ficha, colocou supino livre eu já fiz 6 vezes, eu não sinto meu peito faço com 10 cada lado (esta leve) antes de aumentar eu quero pegar o jeito da barra, fazer o movimento certo. Não sei se é só eu, mas quando o professor me ajuda parece que eu faço tudo tordo, mas quando eu faço sozinho parece que eu faço certo. não se é o professor ou é eu.
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quantos km no minimo ? pra ser cardio
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quero ganhar massa muscular também quero fortalecer fortalecer o sistema cardiovascular como posso saber minha intensidade
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depois do treino pra volta para casa, eu volto de bike 1,7km isso conta como cardio ?
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Como eu posso ganhar mais conhecimento no meio do fisiculturismo ?
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há sim, mas com minha idade como posso ganhar massas muscular
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zrhayan, mas pode tomar hipercalórico porque fica mais fácil de bater as metas diárias
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vou fazer isso. minhas metas diária está correta ? lá na minha primeira pergunta
