Alvesdank

Tudo bem, filho, pode tomar sua testo de boa kkkkkk

Vejo os macros das opções muito discrepantes da ref padrão

Ótimo texto, aplico bastante com os naturais, costuma funcionar muito bem,

Muito bem, mano. A musculação sempre será seu maior aliado, o cardio um complemento pra iniciante eu gosto de baixo volume com alta frequência de estimulo pra melhor adaptação motora. Uma base bacana seria Upper / lower / rest / upper / lower Se quiser pode me chamar no insta que explico com mais detalhes

legs / push / pull / rest / lower / upper Sobre exercicios, depende da enfase desejada... Não existe limite de exercicios, voce tem que analisar sua resposta de progressão e recuperação. sobre essa base de series, depende, são ate a falha? e um volume habitual pra voce? se sim, como esta sua recuperação/progressão?

Irmão, trabalhei um bom tempo com o Zuccaro e ele entende muito sobre essa transição, pensando em fertilidade recomendaria manter seu protocolo por mais 4-6 semanas e adicionar HCG 250UI 3X Week junto com 50-100mg de indux, depois que interromper o protocolo mantem o Hcg (altera dose)+ Indux + high dose de tribulus + alguns fitos costuma funcionar muito bem.

irmão, seu problema parece ser psicologico, libido/ereção são multifatoriais, a principio seus exames estão bons, investigue a parte psicologica e corte esse tadalla, vicia pra caramba e vai ser complicado voltar a ter confiança sexual sem esse aditivo

Perfeito

Nesse caso ele não apresenta sintomas, então ainda não se faz necessario. Mas se ele fosse fazer esse ciclo, acharia bacana manter testo levemente supra apos o "blast", tipo 200mg week para sempre..

Irmão, não existe essa de ciclo de 6 semanas Antes de tudo isso cabe alinhar o basico primeiro, não inicia nenhum protocolo hormonal com 19% de bf, nem começa bulk assim... os hormonios não fazem milagre, vão potencializar tudo que tiver fazendo, gosto da analogia de uma obra, de que adianta ter 20 pedreiros se não tem cimento, areia, blocos? então primeiro ajuste sua alimentação para otimizar seu metabolismo ate uns 8-12% de bf, essa 1 hora de treino 4x na semana tbm não esta bacana, um treino meu e em media duas horas e meia, em dois treinos acumulo mais volume que sua semana, não que isso seja o ideal pra vc, mas vc esta treinando muito pouco. Não tente burlar o processo, Bons ganhos Qualquer duvida pode me chamar no insta @Alvesdank