Les007

Oi Carlos, valeu pelos conselhos. Vou fazer o que você sugere. Muito obrigado

Oliveira, acho que o problema não é dieta não. manhã: 50 grs quinoa + 50 grs arroz + 1 ovo cozido + 1 banana + 1/5 abacate + mel (alternativa: 2 ovos mexidos + 50 grs quinoa + 50 grs esparguete + 1 banana + 1/5 abacate) almoço: 1 peito frango ou 1 posta bacalhau cozido ou 1 bife peru grelhado / 200grs arroz ou esparguete + 100grs quinoa + 50 grs couscous + 2 fatias melão ou 1 banana lanche: 1 batido com 1 banana + 1/2 abacate + proteina + creatina + hmb + glutamina regado com mel jantar: o mesmo que o almoço Acho que o problema mesmo é a idade ou o metabolismo que já não consegue absorver tudo o que meto pra dentro. Por isso não tenho vantagem em ter uma testo alta se não consigo ganhar massa. A minha ideia era fazer género blast and cruise ou tomar uma testo o ano todo. Os meus cumprimentos

Alves, é isso aí o mesmo que teu tinha pensado. O mês passado emagreci 1,300 kg mas sinto que não perdi massa muscular. Acho que foi gordura. Que me interessa manter 700 de testo se não consigo ganhar massa? Acho que a galera não percebeu o que eu quis dizer. Estou muito abaixo do peso que tinha a 10 anos atrás. Nessa época tinha muito mais massa muscular e pesava mais do dobro do que peso agora. Por isso é que estou pensando tomar testo para ver se recupero algum do peso que perdi. A ideia até era fazer tipo blast and cruise ou manter sempre uma testo o ano todo. Os meus cumprimentos

Bom dia,galera. preciso da vossa ajuda. Faço musculação desde os 30 anos, mas nos últimos 6 anos treinei irregularmente. Comecei a treinar regular desde Janeiro do ano passado, mas estou com dificuldade em ganhar peso (não sei se é por causa da idade) por isso estou pensando em tomar Enantato de testosterona 200 ml durante 6 semanas. Os últimos exames que fiz a testo total estava em 769 ng/dl mas acho que é devido a estar a tomar DHEA e a testo livre andava nos 27.37 pg/ml. Todos os outros exames estão normais. Quando era mais novo fiz alguns ciclos (sustanon, hemogenin, deca, winstrol) mas estou natural a 9 anos. Quando era mais novo o peso era 62 / 64 kg mas a 8 anos tive uma gastrite crónica e perdi esse peso e não consigo recuperar. No início do ano fiz exame ao estomago e a gastrite está curada. Agora o que tomo é dhea, creatina, vitaminas, proteína e uma alimentação saudável. Estou pensando juntar a testo, Masteron e MK 677 para abrir um pouco mais o apetite. Acham uma boa ideia? Ou por agora não vale a pena o Masteron? Em um ciclo de 6 semanas, nas duas últimas semanas é melhor baixar das 200 ml para 150 ml da testo por semana ou não faz diferença e posso continuar nas 200 ml? Ou a meio do ciclo aumentar para 250 ml e depois baixar nas últimas semanas? Para evitar picos de testo, acho melhor manter as 200 ml. Em relação à tpc é suficiente o Tamoxifeno, Proviron junto com DHEA? e a partir de quando se começa a tomar? logo depois de terminar o ciclo ou passado uma ou duas semanas por causa da meia vida da testo? - Idade: 58 - Altura: 1.65 - Peso: 52,5 Kg - Medidas (braço, peito etc) braço: 32 / peito: 60 / perna: 50 - Percentual de gordura (BF) 19 - Tempo de treino: 1 hora / dia - 4 dias por semana - Objetivo: ganhar massa - Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc) 200 ml de testo (enantato) por semana / 150 ml masteron por semana / 10 mg MK 677 por dia - 6 semanas de ciclo Agradeço a vossa ajuda, se precisarem de mais informação posso enviar. Muito obrigado