Paulo.

Tipo, você não faz dieta, se bobear nem contabiliza quantas gramas de proteína consome no dia. Aí que tá o problema, comer intuitivamente funciona até certo ponto mas vai te estagnar.

Redundante 2 exercícios de supino reto, tira o vertical e bota um inclinado pra focar na parte superior. Fazendo com halter já dá pra ir até a falha, qualquer coisa tem a segurança de jogar no chão, diferentemente da barra. De resto não vi nada de errado, talvez as repetições do fly estarem baixas em comparação a exercícios compostos, via de regra seu treino tem um pico de intensidade e acaba descendo ao ir pros isolamentos.
 
Carga é individual, só acho que seria possível você fazer com mais se seguisse um planejamento bonitinho.
 
Tenta dar uma atenção especial pra dieta que as coisas simplesmente começão a fluir, é chato pra cacete ficar pesando tudo e preparar várias refeições pra semana mas é importante.