Su Chan

As toalhas deixam retido...

Na primeira vez, uns 3 a 4 meses

Eu tive (ou tenho, já que me disseram que não tem cura e sim controle) . Fatores emocionais. Terapia é importante. Corticóides e minoxidil ajudam, mas terapia evita.

Eu sentia força na época do hemogenin e pensava: Quando passar, não terei mais essa força. Engano. Continuo com os mesmos pesos. Então pelo menos força não senti. Talvez tenha colocado muita fé no primo e mantenha a força sim ou mesmo a perca seja irrelevante

Sei como é. Às vezes parece que fazemos tanto e não alcançamos resultados. Mas quando eu comecei a ser crítica comigo mesma, percebi que algumas coisas eu deixava passar. Comecei a treinar todos os dias, dieta inclusive aos finais de semana e sem direito a "eu mereço". E comecei a ver resultados. Logo que a gente faz umas coisas e se arrepende: usei hemogenin e acho que não valeu tanto, dieta muito restritiva por conta própria: tudo para chegar a conclusão que: Às vezes o básico bem feito dá certo.

Já tive acima de 30% de sono profundo... Acordei com a sensação de "dopada"

Já percebeu também que quando o sono profundo é em excesso, você acorda cansado tbm? Incrível né?

O melhor indicador é como você acorda... Cansado ou descansado? Eu durmo 7 horas por dia, mas meu sono profundo não é o suficiente pois muitas vezes acordo cansada. Porém o marido dorme entre 4 e 5 horas por dia e consegue ir na academia assim que acorda...

Em sua defesa....rsrsrs Eu senti que meu suor tinha cheiro também ao usar o hemogenin. Achava que eram as roupas que estavam mal lavadas e etc... Mas não era, meu suor estava com um cheiro estranho... além de eu transpirar mais que o normal... acabou o hemogenin, não aconteceu mais.

Olá! Tudo bem? Tenho lesões parecidas e já tive mais quando era mais jovem São acnes de grau 3 ou nodular-cística. No meu caso, percebi relação com a o oximetolona. E nada que eu usei preventivamente adiantou: ácidos, sabonetes e etc Eu acredito que quando parar o uso, possa diminuir É o preço! heehhehehehe não existe almoço grátis

Oi Veronica? Tudo bem. Sinto a mesma coisa que você. Parece que o corpo dá uma desacelerada. Procurei várias respostas também. Tinha duas que se repetia muito. Como eu vi que meu treino estava "ok" e dieta estava "ok", eu tive que aceitar as respostas que era: Idade! Temos idades parecidas. Não digo que a idade vai impedir, mas ela começa a dificultar ou mudar o ritmo. O jeito é evitar a ansiedade e persistir.

Vou dizer por mim que saiu de 88 quilos na última gestação e fui para 69 quilos com melhor contorno corporal Minha Endócrino diz que nosso corpo "tende" a buscar sempre o maior peso que já tivemos, porque ele sente que aquilo é o confortável e o nível de segurança e que isso é muito comum em quem faz bariátrica... Então às vezes toda essa pressão de um corpo que parece que não avança em resultados do jeito que gostaríamos, nosso ritmo no trabalho, ser mãe e o peso de educar que é o mais difícil em ter um filho... Tudo isso nos esgota... toda essa pressão... gera cansaço.... gera preocupação que leva insônia.... se não tem insônia, não tem qualidade de sono...

"muito cansaço, muito sono, falta de libido total" é epidêmico... Geral reclamando... Mas eu levo muito algo que meu gineco fala "Se você acha que tem algo que não está certo, vamos investigar porque a chance de não tá mesmo é grande"

Minha Testo deu 7 e minha endócrino disse que estava tudo bem.... rsrsrs

Eu vou tentar. Tenho medo. Sai de 38% com 66 quilos para 24% com 69. Foi sofrido. Tenho medo de perder.

Alguns dias acredito que meu psicológico aceite mais... seria durante um período X? Poderia fazer quando para o Oxi né? porque ele dá uma inchadinha né?

Será? Um bulking com 24%? Como eu já tive um percentual bem elevado, o medo de um bulking é muito grande. Parece paranoia, mas quando eu baixo as calorias, vamos supor de 1600 para 1200. Eu sinto fome durante duas semanas... Na terceira, estou praticamente adaptada, sentindo até que posso diminuir mais. Não acho muito normal isso.

Quer dizer, eu acredito estar em déficit né? Pq imagino que se meu BF não se altera, não estou em déficit. Inclusive queria fazer a calorimetria... Mas aqui só fazem "venda casada" em uma consulta com nutrólogo... e eu prefiro endócrino

Estou em déficit há uns 12 meses...

Peso! Inclusive quando viajo, levo minha balança.

Minha dieta é fixa. Muito Melhor pra mim. Com opções, ai sim eu posso me sabotar Eu usei o MyFitness para montar.

Almoço Meio dia e Treino as 14:00 e Faço karatê as 16 durante 01 ou 01 hora e meia quando não tem, faço corrida por uma 01 hora eu acordo às 6:00 tomo café da manhã banana, queijo, ovo e uma fatia de pão às 9, eu tomo iogurte com whey e mamão e um sanduiche frio almoço, é arroz, carne magra e feijão, em dias de inferiores eu aumento arroz e feijão, então é 100g de arroz em inferiores e 70 em superiores e ptn 150 e 200g (repito no jantar sem feijão)

Pensei nisso, teria que ser em jejum. ao acordar mas geralmente me cansa um pouco para fazer os treinos de inferiores, acho que eu posso aumentar 3 horas na semana de cardio só 40/40/20

vou reduzir pra 1200 e 1600

Eu também acredito que seja a dieta, mas não por negligência. Eu avancei antes de estacionar. Sai de 38% para 24% mas agora... nada mais.