Master827

Mercado tá um horror mesmo. Todo dia que vou tudo está mais caro. 
 
Se você não tem condições de bancar, eu esqueceria isso. Só treinaria e comeria normalmente. Uma hora sua situação muda e as coisas melhoram.

Obrigado brother, vou focar mais em baixar o BF mesmo e depois eu foco no ganho de massa magra, é, não tem receita mágica, não tem como tirar anos e anos de maus hábitos rapidamente.

Obrigado brother, vou focar mais em baixar o BF mesmo e depois eu foco no ganho de massa magra, é, não tem receita mágica, não tem como tirar anos e anos de maus hábitos rapidamente.

Se seus amigos n falam eu vou falar man:
 
TU TÁ GORDO!
 

Galera com experiência já mandou a real pra ti, agora o trabalho eh seu …
 
tu consegue, tenha foco e consistência …
 
boa sorte ! (Pesquise aqui no fórum, tem bastante coisa sobre cutting)

Precisa baixar muito esse bf veinho.
 
E não serão passos rápidos.
 
Traga ele até uns 15%, vai uns meses.
 
Depois permaneça mais uns meses em dieta normocalorica trocando gordura por mm.
 
Depois a última secada antes do primeiro bulk.
 
Vai um trabalho de 2 a 3 anos aí pra por tudo no lugar. A pressa será inimiga dos seus resultados.

Ateh um limite que o ganho de gordura supera o de mm. Por isso vale setar em bf mais baixo pra concluir o bulk.

Man, não eh questão de parecer, mas ser.. entende?
 
fazer Bulk gordo tem uma série de implicações, não só estéticas, mas hormonais, como sensibilidade a insulina entre outras… 
 
melhor caminho eh emagrecer pra depois crescer … 
 
 

Isso não é uma dieta, é só loucura tua mesmo.
Contrate alguém da área, você precisa mais do que imagina.