gustavo barboza

Vou ver isso msm, tem umas lendas grandes aqui. Vlw mn

Só acho estranho que movo os pesos até não aguentar mais e a força n aumentar, ficar no mesmo peso no exercícios como se fosse o limite tlgd

Eu penso nessa, soq ia sair meio caro

Bom eu faço o básico 3x - 10 a 12 rep, dieta e comer tudo de bom, nunk fiz deload. Soq acho estranho q quando diminuo o peso e faço bem concentrado, sinto pegar mais

Opa, treino mais ou menos 3 anos e sinto que ganhei pouca coisa pra 3 anos, nesses últimos meses venho fazendo exercícios com os mesmos pesos e as mesmas dificuldades, treinando até a falha. Na parte das pernas, elas são definidas mas não cresce até hj nd dos 200kl do leg. Não sei se devo fazer uns exercícios totalmente diferente dos q faço pra dar um estímulo diferente ou se devo meter o peso e arriscar. Para melhor ideia irei anexar fotos logo mais

de fato e interessante sua ideia mas como e frango desfiado, acho meio seco de comer isso, tlvz c eu levar um arroz ajude a descer

ae complica, eu sou o pizzaiolo kkkkkkk

parece estranho msm, mas fiz avaliação recentemente e estou com isso d bf, to pique aquelas crianças barrigudas. Quando acordo to seco, mas logo dps volta barriga

Opa, tenho dificuldade em consumir proteínas ao longo do dia e acredito que isso esteja atrasando na minha evolução, atualmente tenho 19 anos, 67KL - 8 BF, 1,81cm eu trabalho em uma pizzaria e posso consumir todos os dias 4 fatias de pizza ou mais se eu quiser, ae fico na duvida se devo encher a cara em pizzas, tendo em mente a pizza de frango (frango, catupiry, muçarela ) em pizza de ovo ( presunto, ovo e muçarela). treino 5-6 dias na semana e faço cardio d vez em nunca. só que tenho um problema com barriga estou ficando barrigudo, e não sei se e pelas pizza ou falta de cardio e abdominais.