johnzera

errado, em 1 mês você provavelmente ja verá se deu ou não resultado. se sim você continua por 16 semanas, muito mais que isso seu corpo não vai aguentar aumentando cargas e se parar de aumentar corpo vai acostumar. varie os métodos, depois de alguns meses dai sim volte a fazer o Stronglift, se foi um bom resultado é claro. espero ter ajudado! bons treinos.

Seguinte, dei uma boa pesquisada por aí e achei algumas fórmulas bem interessantes! Quem manja do assunto aí, da uma analisada, se talvez é necessário mudar alguma coisa, acrescentar. Enfím, aqui estão elas: FÓRMULA 1 COMPLEXO ANTI-CATABÓLICO L-Leucina: 2500 mg L-Valina: 1250 mg L-Isoleucina: 1250 mg L-Glutamina: 5000 mg HMB: 3000 mg COMPLEXO DE NO L-Arginina AKG: 3000 mg L-Ornitina: 1000 mg L-Tirosina: 500 mg COMPLEXO DE VOLUMIZAÇÃO E RESISTÊNCIA Creatina mono-hidratada: 3000 mg Creatina magnésio quelado: 3000 mg Beta-alanina: 2000 mg L-Taurina: 2000 mg COMPLEXO DE ENERGIA E FOCUS L-Carnitina: 2000 mg Cafeína: 200 mg Guaraná: 500 mg FÓRMULA 2 Cada capsula conterá: 3g arginina 2g taurina 2g vit. C 350mg cafeína FÓRMULA 3 5/g L-Arginina 2/g L-Ornitina 2/g L-Fenilalanina 2/g L-Leucina 2/g Beta-Alanina 80/mg Coenzima Q10 (Ubiquinona) 500/mg Taurina 500/mg Vitamina C 400/mg Vitamina E FÓRMULA 4 3,6g arginina 1g vit C 2g taurina 330mg cafeína 3,6g citrulina malato Oque acham?!

a boa, vou dar uma pesquisada sobre L-citrulina também. e daqui uns dias vou ver também quanto vai me custar. dai eu posto aqui! e sobre a dosagem de beta alanina vou dar mais uma lida por aí.

Cara, na minha opinião acho viável sim, o importante é pelo menos manter a massa magra visando perder só gordura. E com uma boa dieta rica em proteínas você conseguirá até mesmo hipertrofiar.

essa sua cafeína que você ta falando é manipulada em farmácia? não dá pra confiar muito não, mas provavelmente algo está errado porque não acredito que 600mg de cafeína não dê efeito algum.

eaai marombadaaa, beleza? seguinte, tô afim de mandar manipular um pré-treino junto com algo que de um pump e uma vascularização massa, e quero umas opiniões quanto às quantidades e tal. essas quantidades fui tirando de algumas pesquisas em que fiz, não sei se é muito ou se é pouco, mas é oque pretendo concluir. segue a fórmula: Doses diárias: Arginina - 8g (4 de manhã e 4 pré-treino) Beta Alanina - 5g (pré treino) Glutamina - 5g (pré-treino) Cafeína - 300mg (pré-treino) Oque mais ou menos eu tinha em mente era isso, talvez adicionar mais alguma coisa que ajude na absorção de alguns deles, sugestões? Tirei bastante desse site: http://www.multiesportes.com.br/?p=2323