RVGrillo

Pessoal, estou a procura de um termogênico para auxiliar na queima do panceps. Tenho encontrado com facilidade o Thermogenic Liquid da Probiótica. Alguém já tomou e recomenda? Tenho encontrado com preços variando entre 40 a 45 Reais, em lojas físicas, o que vocês acham (não curto comprar pela net)? Vendedor diz que é excelente, mas não queria ficar só na opinião de vendedores, apesar de ter alguns que tem produtos mais caros mas recomendam o Probiótica por questões de custo x benefício. Pesquisei no fórum e não achei nada, o que a galera acha? Obrigado e abraço a todos, Grillo ---------||-------- Vamos lá galera, ninguém tem um conhecimento do produto? Ou da marca? Não quero milagres sem esforço, só quero uma ajuda no processo de emagrecimento, principalmente na região inferior do abdômem. Alimentação controlada, frequencia na musculação e no aeróbico, ou seja, é só um complemento. valeu, Grillo

Novamente somos parecidos amigom. Comer na rua é punk! E tenho um agravante, comer de manhã me dá uma azia desgraçada, pareço um dragão e meu organismo não aceita, não é bichisse, é desde bebê, frutas e verduras. O máximo é um vinagrete com bastante vinagre. Mas vamos lá, como entrei na academia com 95,10 Kg, tendo 1,74 de altura, montei a seguinte dieta: Café da manhã: 2 fatias de pão integral com peito de peru e leite desnatado com café e pastilha anti-ácido...kkkkk: Lanche da manhã: barra de cereal (essa é difícil de descer); Almoço: 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 a 2 bifes de carne ou peito de frango (grelhados), vinagrete; Lanche da tarde (16 horas, pré-treino): 2 barras de cereais (2 vezes mais difícil de descer); Pós-treino: 1 barra de proteína; Janta: 1 vez e meia o café da manhã. Mas veja, eu que montei esta dieta, pretendo mudá-la, mas depois que chegar aos 90 Kg e, até agora, está dando certo para mim (dando uma enxugada no panceps). Ainda não estou tomando shake pós-treino pois estou me adaptando a musculação, pois fiquei 9 meses parado (recomendação do instrutor e do pessoal aqui do site). Cara, é isso, não sei se ajudou mas tentei. Pretendo ir a um nutricionista mas trabalho em Prefeitura e estamos em época de eleição, estou quase sem tempo de treinar. Qualquer coisa, pergunte. Abraço amigom e sucesso.

Amigom, carboidrato é ESSENCIAL para dar o pique dos exercícios. Se você não consumí-los, seu organismo vai "queimar" seus músculos pois não irá encontrar carbo para queimar, perdendo massa magra. Também tenho o seu problema, engordo fácil. O correto é distribuir de forma adequada a ingestão de carboidratos durante o dia, bem como o tipo de carboidrato, manter a dieta e aguardar pois para nós perder gordura é difícil mas acontece, basta manter-se rigoroso e esperar. Abraço, Grillo

Amigom, eu treino AB de segunda a sexta mas sou iniciante. Faço, a grosso modo, o A para a parte superior do corpo e B para pernas, mas veja, faço para me adaptar a musculação e, daqui a 1 mes e meio entrarei com a divisão ABC, divididos em A=músculos superiores maiores, B=superiores menores e C=perna, tudo já pensado junto com o instrutor. Tenta conversar com seu instrutor ou fale com outro na sua academia. Na dúvida, melhor trocar do que prejudicar. Ou tenta montar uma série, basta ler o fórum que você consegue. Abraço

Agora são três.

Essa vai para os baladeiros de plantão.

[quote name='dolleto' post='28988' date='01/09/08']vocês comem barras proteicas como substituto de alimentação ou como complemento??[/quote] Uso no Pós-treino como complemento. Como a Protein da Trio.

Amigom, antes de suplementar capriche na alimentação. Aprendi que é a base de tudo, seja hipertrofia, definição ou perder peso. Preocupe-se, em 1º lugar, em aprender sobre exercícios, musculatura, postura, cadência, formas de treino, concentração e se você gosta de malhar, antes de sair comprando suplementos. Na dúvida, va a um nutricionista, ele poderá te avaliar e saber se você tem alguma deficiência alimentar para alcançar seus objetivos. E não se preocupe, caso não precise do whey que comprou, sempre tem alguém na academia que você faz querendo comprar, é só oferecer. Abraço e boa sorte.

Amigom, também não comia de manhã, só no almoço era minha 1ª refeição. Inclusive, quando comia me dava uma azia desgraçada. Nada que a força de vontade e um anti-ácido não resolvessem. Outra coisa, não consigo me acostumar com barras de proteína, que como no pós treino. Solução? Como tomando água junto, quase não sinto o gosto. É isso aí, força de vontade e objetivos. Lembre-se: NO PAIN NO GAME! Abraço.

Já li a respeito da Guerrilha em outros foruns e ninguém achou as referências de estudos citadas ( a não ser as do criador do método), porém, acredito que seja eficiente pois já li muitas pessoas que a fazem e obtiveram resultados, mas estas pessoas buscam condicionamento cardíaco e perda de gordura rápida apenas, não buscam hipertrofia. Aconselho aos interessados, além do óbvio de consultar um cardiologista antes, ir adaptando a intensidade, tanto da corrida quanto da caminhada, aos poucos até conseguir a carga máxima. Abraço a todos, Grillo

Ninguém para dar uma opinião? por favor galera, da uma força.

Oi pessoal, sou novo no fórum e, em 1º lugar, dou os parabéns para a galera que o mantém. Os assuntos são os mais variados e os comentários verdadeiras aulas. Bem, estou terminando o treino de adaptação e quero iniciar um ABC, visando o treino HIT daqui a 1 ano, as segundas, quartas e sextas, e nas terças, quintas e sábados somente aeróbio. Meu instrutor sugeriu aeróbio de 1 hora, revesando de 20 em 20 minutos entre esteira, bike e elíptico, mas acho muito forçado e acredito que comprometerá o crescimento muscular, o que vocês acham? Lembrando que vou trabalhar a pé (15 minutos) e para a academia também a pé (25 minutos), e busco sempre fazer um trajeto acelerado e com o mínimo de pausas possívei (paradas em semáforo por exemplo). Outra coisa (que não tem a ver com esta sessão), vocês já recomendam a suplementação no pós-treino de iniciante ou seria melhor aguardar uma evolução do ABC, lembrando que estou fazendo uma alimentação controlada para a perda de gordura e tentando fazer a ingestão correta de carboidratos e proteínas, durante o dia, somente com alimentação? Fiz academia por 2 anos consecutivos, parei por 9 meses (e engordei razoavelmente, altura 1,73 e 95 Kg, chegando aos 90 Kg já está ótimo), nunca usei suplementos e obrive resultados ótimos somente com alimentação, treino e descanço. Valeu a força e grande abraço a todo, Grillo