EnzoRJ

Fica tranquilo, não é nada crônico. (Pelo menos ainda não). Já foi pior inclusive, como falei, mas hoje em dia resta apenas essa sensação estranha quando eu coloco muita carga repentinamente no ombro

Obrigado pelas visões! O que você gosta de fazer como aquecimento (se quiser falar pros outros músculos eu agradeceria também)? Eu tenho interesse em fazer, mas nunca sei exatamente o que fazer para ter um aquecimento eficaz. Eu faço sempre uma série extra só pra aquecer, mas sinto ser muito pouco.

Eu não aguento mais isso. Eu não sei o que faço de errado, mas é só eu não estar aquecido que sinto uma fragilização enorme dos ombros, se eu dou um movimento brusco ou um soco avulsamente o ar com rapidez ele sempre "dá a fisgada" e fica doendo um tempo, como se tivesse fragilizado. Treino há 2 anos, e como sou péssimo com coordenação motora e etc deve ser alguma idiotisse. ABC2X , sem abusar muito, meus treinos são curtos e pro ombro eu tenho poucas séries, então pensei que pode ser roubo em outros agrupamentos musculares, o que acham? Eu antigamente ainda sentia mais dor, as dores eram além dessas que eu falei, ao longo dos treinos de peito,ombro e triceps, as vezes eu tinha que parar, mas hoje em dia consegui administrar isso melhor, pelo menos, agora resta essa "dor" residual, que no final não aparecem, mas se eu forço o ombro ele reclama. Como poderia resolver?