thmad

mas mesmo eu conseguindo forçar mais os musculos em 2x ao dia? pq é péssima ideia? na vdd é pq tenho tempo tal horario e dps tenho outro tempo.. e nenhum dos dois consigo fazer todos que tem na ficha

estou conseguindo treinar 2x o dia.. logicamente nos dois treinos tenho mais energia que só em um.. acha valido? no caso estou dividindo o dia em 2..

é pegada pronada? https://www.youtube.com/watch?v=mPmfwbc_svw

voce falou que a remada curvada por ser substituida por qualquer remada baixa.. mas qual seria dai a diferença da remada aberta pra remada baixa? na polia..

full body?

obrigado, mas o que você acha do full body? que acabou treinando mesmos músculos 3x na semana, o seu treina 1x só, é bem diferente ne?

top!! perdi 8kg e quero perder mais 10kg, treino full body a 4 meses, 3x na semana, segunda quarta e sexta - terça e quinta faço esteira.. treino super rápido pra acelerar queima de calorias supino com halteres puxada pulley extensora flexora elevação lateral rosca na polia triceps pulley Sou leigo iniciante, e demorei encontrar o forum com tantas informações, sempre me baseando por alguns "youtubers", será que mantenho esse treino, ou trocando 4x na semana com sua ficha e 1 cardio só na semana eu consigo perder tambme?

Pulley frente Supino Leg press Flexora Elevacao lateral Rosca direta Tricpes pulley Abdominal Todos 4x15 Isso que tenho feito

Tenho.. mas é cabeça ficou parafuso de ler o fórum.. muita informacao e opiniões concretas diferentes

Poderiam me sugerir um treino Full body 3x na semana? Foco em emagrecer primeiro..