nat224

Fala galera, contratei um ''coach'', e não gostei do serviço dele, (obs: depois de 2 meses com esse coach, eu larguei, o cara era totalmente arrogante). Primeiramente ele mandou o treino e dieta toda pelo zap, não teve nem o trabalho de montar um PDF, mas até ai tudo bem. Mas essa dieta achei esquisita, não ta descendo bem, meu objetivo no momento é limpar o shape (perder peso e manter massa), como eu já tinha pago o coach, e ate achar outro, to usando a dieta dele ainda. 31 anos 84kg 1,78cm ref1 50g whey 30g aveia 100g mamão ( obs: o coach falou pra tomar tudo com agua, fica intragável aveia misturado com agua) ref2 180g frango 100g vegetal (ok) ref3 100g arroz 180g frango (ok) ref4 50g whey 40g aveia (dnv fica intragável, detalhe, aqui ele nem menciona se é com agua, ou seja, se vira) ref5 180g carne 100g batata (ok) ref6 6claras 4gemas tomate e cebola (isso tudo de ovo???) to achando que tem proteína demais, parece que o cara pegou um dieta de um atleta e jogou pra mim... vai saber.

Tô pensando em Clomid ou tamoxifeno e talvez um hcg, oq acha?

Oq pode dar de "ruim"?

Verdade, nem vi que tinha os dados kkkk... LH e FSh deu baixo, tá na.img colesterol deu ok

Fala Galera, fiz um ciclo, de enantato 10sem 300mg p/semana... terminei faz uns 20 dias... fiz todos os exames essa semana .... unico colateral que tive foram cravos nos braços e depois de 15 dias sem aplicações, senti um cansaço e muita falta de libido (talvez tinha sido o PSI) , mas no momento já estou OK, inclusive estou pegando as mesmas cargas e treinando normalmente, só estou aumentando a quantidade de calorias pra conseguir segurar o volume... dito isto, ta ai os meus exames... De acordo com esses exames, devo tomar quais medidas? ta muito ruim os hormonios?

Blz, já parei a água hj, tomei 7l, ingerindo só carbo, posso comer doce de leite? Posso comer uns big macs a noite?

Ensaio fotográfico, tô em cutting, super hidratando, quero ficar mais preenchido amanha

Pessoal, no carb UP, um dia antes do dia, ideal é comer quais tipos de carboidratos? Rodízio de massas, doce de leite, pão arroz entra na lista? No dia do evento, mantém o carb alto junto com sódio?

Pessoal. Quais exames pós ciclo, devemos fazer pra iniciar TPC da melhor maneira possível? E saber se realmente de acordo com os resultados, será necessário utilização de medicamentos

Fala galera, finalizei um ciclo 10 semanas 300mg enantato + 50mg masteron por semana. (Aplicações seg e sexta 0,5ml de cada) Faz 12 dias desde a última aplicação, nesses últimos 4 dias estou com dificuldade em ereção/libido e o esperma não tá vindo com aquela qualidade normal. Essa semana vou fazer os exames... Mas eai, é normal pós ciclo ter esse feedback de libido? Tô esperando mais alguns dias pra começar a tpc, mas achei que a meia vida iria segurar a libido até a tpc.. Sobre os exames, pretendo fazer todos, mas qual seria exatamente os mais importantes nesse momento?

Galera, parece besteira, mas em abril faço 31 anos, e quero registrar os 30 anos no melhor shape possível, sempre tive curiosidade/vontade de fazer um ciclo, sempre treinei e fiz dieta. Mas faz uns 6 meses que tô estagnado no mesmo shape. Então minha intenção é ciclar até meu aniversário em abril, fazer o desmame+tpc, voltar ao eixo e seguir em frente sem uso de aes. Como quero dar uma reduzida no BF, sou magro, mas ainda tenho gordura nos flancos, cheguei nesse fórum pra tirar minhas dúvidas. - Idade: 30 - Altura: 1,78 - Peso: 79kg - Medidas: braço: 37 peito: 100 perna: 56 abd: 86 - Percentual de gordura(BF): entre 11 e 13% - Tempo de treino: ininterrupto 2 anos, mas vou na academia desde 2017 - Objetivo: secar, sem perder massa - Estrutura do ciclo: 8 semanas - 10 semanas até metade de abril 300mg enantato por semana ( duas aplicações de 0,5ml) 300mg/ml 150mg masteron ( duas aplicações de 0,75ml) 100mg/ml Tpc: após desmame e exames. Fiz exames agora, tá tudo ok... Vou fazer próximo exame em março. Treino: Peito+ombro (2x na semana) Quads+cardio Costas Full+ABS Posterior+cardio Exercícios ao ar livre, corrida, barra, etc. Tô treinando menos braços pq meu ombro tá pequeno ainda. Dieta: Ref1: 6 ovos + 1 banana + 100g mamão Ref2: 200g frango + 2f pão + 1c Ricotta Ref3: 200g frango + 100g arroz + salada Ref4: 2scoop whey + 1c pasta de amendoim + 2c abacate + 1 banana + 6g creatina + cafe solúvel (bato tudo no liquidificador) Ref5: 200g frango + 4 ovos + 2 claras + repolho https://imgur.com/utldCpR https://imgur.com/EgFYEBm