Diogo_

Olá! Quero ganhar masa e quero comprar suplementos. Me recomendaram a marca Raha de suplementos naturais. o que você pode dizer sobre ela? ou talvez existam outros?

Revise sua dieta. Aumente sua ingestão calórica para criar um pequeno excedente calórico. Isso pode ajudar a estimular o crescimento muscular adicional. Altere a proporção de macronutrientes, observe a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos em sua dieta. você deve ter proteína suficiente para manter a massa muscular. revise ingredientes alimentares em pt.globy.com Faça alterações no seu programa de treinamento, experimente diferentes exercícios e técnicas. Além disso, seu corpo precisa de descanso para se recuperar; treinar com muita frequência sem tempo de recuperação suficiente pode retardar seu progresso.