Johnnycc

Eai galera, blz? Bom, eu decidi fazer meu primeiro ciclo e queria algumas dicas de vcs. Sou falso magro,e u acabei de terminar um cutting e perdi bastante gordura, porém também perdi massa, e agora eu tô subindo o carboidrato em 0,5/kg por semana. Queria começar a ciclar qnd eu entrasse em uma fase de normocalorica. Aí começaria a subir 0,5/kg a cada 2 semanas pra crescer seco e dps conseguir fazer um cutting para tirar toda a gordura. Vocês poderiam me ajudar com uma dica de primeiro ciclo para este caso?