Bruuninho

Essa mesma galera conceituada também trabalha da forma que você diz não existir.

Pergunta pra ele

Você pode usar e abusar de diversos pratos simples, baratos e gostosos. Por que diabos tu vai se empanturrar de arroz, frango e ovo?
Dieta não é só arroz, frango e ovo, pessoal tá muito mal acostumado com o que pregam na mídia maromba.
 

Você pode usar e abusar de diversos pratos simples, baratos e gostosos. Por que diabos tu vai se empanturrar de arroz, frango e ovo?
Dieta não é só arroz, frango e ovo, pessoal tá muito mal acostumado com o que pregam na mídia maromba.
 

Não é sobre isso que estamos falando, não consegue sustentar o argumento?
Enfim, é mais fácil partir pro ataque do que nos mostrar o porquê disso daí funcionar perfeitamente.
 
 

Vc nem sustenta o que estava falando.. vc disse 2000kcals de superavit diário e ganhando 100% de massa muscular. Não mude a conversa nao. Ja q vc é tão inteligente estudioso, sustenta!
Palhaço!

@power_ppl O mundo seria outro se isso fosse realmente verdade, pena que não é.
Imagina só, a solução para todos os magros e falsos-magros seria um superávit de 2000kcals vindo de hipercalóricos. Isso seria mágico, fácil e acessível para todos, afinal em poucas semanas haveria uma recomposição corporal milagrosa.
 
Sério mesmo, me mostre um único caso concreto disso daí que funcionou. Você tem o poder de revolucionar a nutrição/musculação, ficaria milionário em poucos meses.
 
Eu só acredito que isso seja possível caso a pessoa use a "bomba natural" do nosso amigo Naturau, pena que ele nunca revelou e nunca revelará o segredo.

@power_ppl O mundo seria outro se isso fosse realmente verdade, pena que não é.
Imagina só, a solução para todos os magros e falsos-magros seria um superávit de 2000kcals vindo de hipercalóricos. Isso seria mágico, fácil e acessível para todos, afinal em poucas semanas haveria uma recomposição corporal milagrosa.
 
Sério mesmo, me mostre um único caso concreto disso daí que funcionou. Você tem o poder de revolucionar a nutrição/musculação, ficaria milionário em poucos meses.
 
Eu só acredito que isso seja possível caso a pessoa use a "bomba natural" do nosso amigo Naturau, pena que ele nunca revelou e nunca revelará o segredo.

Então é um estudo feito pra vender suplemento? deve ter sido um critério mto rigoroso  kkk

Goku vs Freeza? não.
Naruto vs Rock Lee? não.
Batman vs Superman? não.
Igor vs Gineco? 

Goku vs Freeza? não.
Naruto vs Rock Lee? não.
Batman vs Superman? não.
Igor vs Gineco? 

Chat gpt fdp? Kkkkkkk
 
Mas essa semana né mandaram isso sério aqui, cada um pensa o que quiser
 
Vlw a força mano

@cadumonteiroChat GPT está em outro patamar, tu é foda.
Que a galera saiba aproveitar o conteúdo, muitos pagam caro em pseudo-coachs/nutris e não recebem 2/4 disso...

Cara, acho que não.
 
Carbo alto no bulk e carbo baixo no cut.
Proteína por volta de 2.5g em todo o processo, travado com 0.5 de gordura. Carbo 5-6 gramas na construção, chegando a baixar ateh 0.5 no fim da pré.
 
Hormônios bulk em torno de 1g, pré em torno de 2g, o mesmo que muitos usam por aí sem ter 10% do shape dele.
 
Estimulantes muito bem usados indo devagarzinho aumentando eles e incluindo devagar os mais fortes, com tireoideano soh na finalera. 
 
Tudo normal e dentro do script, com um atleta de shape incrível!!!!
 
A manha da parada eh a manipulação de tudo isso na hora certa (cassio) e o foco e entrega do atleta.

Cara, gostei bastante do seu texto, tem bastante coisa, bom relato.
 
Seu caso é um pouco parecido com meu, a diferença q eu tenho mais de 40 e tive uma adolescência obeso e depois uns 10 anos de sedentarismo e mais obeso ainda, isso é conhecido como fator importante pra desenvolver hipogonadismo.
Tenho alguns posts q relato mais detalhado o processo 
 
E também já comentei em inúmeros posts aqui sobre casos parecidos com o seu.
 
Mas vou comentar específico no seu, até pq pode ajudar outros também.
 
Primeiro sobre os exames 
Realmente uma testo total baixa pra idade, mas o estradiol está até baixo olhando o valor total, mas em proporção à testosterona está um pouco elevado.
Mas não se trata exame isolado (você tem a sintomatologia, vou falar melhor a frente)
Faltou os exames pra avaliar o eixo natural LH e FSH, androstenediona, pra ver o estímulo da hipófise sobre os testículos e o processo de produção da testo 
 
Vit D dá pra melhorar sim, e hoje é quase impossível manter valores ótimos de Vit D só com exposição aos sol, até pq precisamos de cerca de 2h por dia, e pessoas obesas têm o metabolismo e absorção de Vit D prejudicados.
Eu te aconselho a suplementação com 2000ui diários 
Ou uma dose de ataque de 50.0000ui a cada 15 dias, por 4 doses (4 comprimidos de 50.000, 1 a cada 15 dias)
Depois uma dose de manutenção de 10.000ui por semana, mas sou mais favorável aos 2000ui diários 
 
TSH não tá exatamente baixo, mas vale refazer esse exame, junto com T4, T3 reverso e antígenos tireoideanos e uma ultrassom da tireóide, já tem uma suspeita clínica e sintomatologia de hipotireoidismo 
 
Sobre seu relato dos sintomas, hoje é cada dia mais comum todos os sintomas relacionados com deficiência de testosterona pois eles se misturaram e se confundem com um estilo de vida desregrado na alimentação, descanso, atividade física e principalmente saúde mental. Levando à uma confusão entre depressão, hipogonadismo, hipotireoidismo, fadiga crônica e até Burnout.
 
Dando minha opinião pessoal, acho que você errou em parar os exercícios em 2019 nomseu período de dedicação aos estudos, bastava reduzir, na verdade isso te ajudaria em diversos pontos. Mas já foi feito.
 
Sobre todos esses sintomas relatados envolvendo falta de libido, disposição, ereção, desmotivação, falta de ânimo podem ser facilmente encaixados como sinais de depressão, isso aqui é clássico:
 
 
Isso eu já entro em outro ponto do seu relato: cadê seu descanso? Seu lazer?
Só falou de trabalho e estudo, exercício.
Aí a gente na minha área específica: como é sua dieta?
Mas não só nos últimos 3 meses, como era no último ano?
Antes desses 3 meses?
Como tá atualmente nas calorias, escolha os alimentos, divisão dos macros? Consumo de vegetais e frutas?
Isso é extremamente relacionado com seu relato, dieta não é só calorias e perder peso ou ganhar, é ajustar à necessidades e momento de vida da pessoa 
Por exemplo: eu poderia te prescrever uma dieta bem apertada pra vc perder 1kg por semana mas você já está num estado de desgaste enorme, a dieta seria mais um, em pouco tempo você iria largar tudo e ter um rebote absurdo.
 
Como está seu descanso?
Tempo de sono, como acorda, como fica ao longo do dia?
Quando é seu tempo livre, o que faz, possui algum hobbies ou algo q goste fora da esfera do seu trabalho e estudo?
 
Você parece estar flertando com uma leve depressão ou Burnout.
A gente não faz ideia de como é estar física e mentalmente descansados até realmente conseguir descansar.
 
E tudo isso q falei aqui até agora impacta negativamente na testosterona e todos os sintomas que você relatou.
 
Sobre possibilidade de usar testosterona 
Vou ser extremamente sincero, vai ser excelente no começo, libido, ereção, disposição, motivação, auto estima, força, recuperação 
Mas em alguns poucos meses vai passar, vai voltar tudo.
Caso as causas dos sintomas não sejam tratadas também.
Você parece dedicar tempo demais ao trabalho e estudo e nenhum tempo a você e sua namorada também parece fazer o mesmo, tomando seu relato como base.
 
Então o uso de testosterona seja em gel ou injetável vai ser como tentar iluminar a noite com uma lâmpada.
 
Mas também não vou ser hipócrita e dizer que não é um recurso extremamente valioso no seu caso 
Maaaaaaaaasss ele não deve ser o único.
Usar testo vai melhorar vários desses sintomas, vai te ajudar a se exercitar melhor, ter uma vida sexual melhor, auto estima, confiança, até concentração nos trabalho e estudo melhora, mas como disse precisa trabalhar outras coisas em paralelo.
 
Você precisa de apoio psicológico urgente, precisa se conhecer, respirar, descansar, desacelerar 
De que adianta ter 29 anos, veterinário, cursando doutorado, crescendo financeiramente e na carreira se o mais importante tá cada dia pior, não vai nesses papos de coach dizendo q você tem q ser milionário, empresário, ter mansão e Ferrari antes dos 30/35. Isso só fode sua cabeça.
 
Continuando sobre uso de testosterona.
É um recurso, mas não deve o único 
 
Sobre riscos, uma dose de TRT 100/125mg por semana não vai te dar colaterais de nada, vai te deixar em valores ótimos de natural, 600/700ng/dl.
Pode aumentar a aromatização por conta do percentual de gordura, mas isso é tranquilo de ajustar, nunca vá nas recomendações de médico, eles insistem em doses altas ou diárias de anastrozol, é uma roleta russa.
 
Procure um endócrino, nutrólogo nem deveria se meter nessa área.
Os próprios endócrino não possuem no geral, bom conhecimento do uso recreativo ou clínico de esteróides. Mas têm bons médicos, por plano esquece, mal vão te dar atenção qnd falar em baixa testosterona.
Particular é loteria, vai desde o médico que passa ciclo pesado pra todo mundo até o cara que indica TRT pra adolescente, tenta ver referências sobre os médicos que você se interessar.

Prioridades... com 18 anos, não é o shape pra 99% dos seres humanos.
 
Com a vida estabilizada profissional e financeiramente, fica mais fácil dar atenção pro corpo.
 

É isso mesmo.
Eu sempre recomendo a molecada a estudar para concursos, hoje é relativamente fácil começar a vida ganhando 4~6k.

Adolescente raivoso, calma bebê.

 
 
 

É isso ai mano, bola pra frente e ergue a cabeça.
Continue estudando, há males que vêm para o bem. Aproveita que agora você deve estar com tempo e mete a cara na PF ou qualquer outro concurso que esteja próximo, ano que vem você estará empossado.
Não esquece de continuar treinando, vai ajudar tanto nos estudos quanto na estética.
 
Se quiser uma força é só chamar.

Então vamos supor que na minha dieta tenha 100g de gordura, eu ingerindo isso de uma so vez nao teria uma diferença?

Protocolo YTWL.

Sobre alimentação, priorize a reeducação alimentar.

Você pode usar e abusar de diversos pratos simples, baratos e gostosos. Por que diabos tu vai se empanturrar de arroz, frango e ovo?
Dieta não é só arroz, frango e ovo, pessoal tá muito mal acostumado com o que pregam na mídia maromba.
 

Continuamos no foco! 💪
 
Fui viajar pra SC e acabei ficando alguns dias sem treinar e sem um bom plano alimentar, mas consegui fazer umas estratégias pra compensar o deslize e ao menos umas barras e flexões eu fiz na viagem.
 
Mesmo com os deslizes, hoje minha cintura bateu 88,5cm 🙌 
 
Ontem terminou meu primeiro bujão da vida de dura hahaha, no fim a aplicação de ontem ficou 0,8ml , mas já comprei hoje de novo.
 
Hoje comprei um pré-treino só pra dar um gás e aumentar o gasto calórico, e como comecei a ir pedalando pra academia todos os dias mandei a bike pro concerto (tava toda fodida uma roda), agora vou pedalar mais ainda porque se o bolso doeu que ajude a queimar mais gordura. 🔥
 
Por enquanto não senti/vi nenhum tipo de colateral. Farei agora os exames pra acompanhar tudo de perto.