Bruuninho

Menor de idade.
1,84 e 70kg.
Clembuterol.
Estresse na adolescência.
 
Pergunta pros teus pais se isso é estresse ou é efeito do clembuterol, aproveita e fala pra eles que é um produto para equinos e está diretamente ligado a milhares de ataques cardíacos.

Menor de idade.
1,84 e 70kg.
Clembuterol.
Estresse na adolescência.
 
Pergunta pros teus pais se isso é estresse ou é efeito do clembuterol, aproveita e fala pra eles que é um produto para equinos e está diretamente ligado a milhares de ataques cardíacos.

Menor de idade.
1,84 e 70kg.
Clembuterol.
Estresse na adolescência.
 
Pergunta pros teus pais se isso é estresse ou é efeito do clembuterol, aproveita e fala pra eles que é um produto para equinos e está diretamente ligado a milhares de ataques cardíacos.

Menor de idade.
1,84 e 70kg.
Clembuterol.
Estresse na adolescência.
 
Pergunta pros teus pais se isso é estresse ou é efeito do clembuterol, aproveita e fala pra eles que é um produto para equinos e está diretamente ligado a milhares de ataques cardíacos.

O cara quer ficar grande, seco e estético, ele não falou apenas sobre ficar bonito ou acima da média comum.
 
E a realidade é essa daí mesmo, estética não se confunde com volume, bf ou números. Esse é um dos problemas que estou lendo aqui, estão confundindo estética com tamanho.
 
Existe um meme que é a mais pura realidade, o cara acha que quando ficar "monstro" vai atrair a mulherada mas na real ele vira um imã de homens.

Entra no ponto que sempre bato na tecla.
 
Atleta de ponta não eh referência pra nós pessoas comuns e normais.

O cara quer ficar grande, seco e estético, ele não falou apenas sobre ficar bonito ou acima da média comum.
 
E a realidade é essa daí mesmo, estética não se confunde com volume, bf ou números. Esse é um dos problemas que estou lendo aqui, estão confundindo estética com tamanho.
 
Existe um meme que é a mais pura realidade, o cara acha que quando ficar "monstro" vai atrair a mulherada mas na real ele vira um imã de homens.

Já tenho tudo isso ai e nem uso hormônios.
 
 
Falando sério, acho que a galera perde muito tempo analisando se algo é possível e pouquissimo tempo trabalhando rumo aos objetivos.

Conhece algum natural que chegou pelo menos perto disso? eu nunca vi.
 
Sobre a cultura brasileira, teu comentário parece ser a famosa "síndrome do vira-lata".  A realidade de muitos países, inclusive EUA, é 100x pior que a nossa.

Grande e um tanto retido sim.
Pequeno/mediano e seco sim.
Grande e seco náo.

Não disse isso, falei que EU nunca vi um.
 
E digo mais: acredito que se eu vivesse pra isso e, principalmente, se há uns 15 anos tivesse o conhecimento que tenho hoje, teria chegado nuns 90kg na mesma condição que tenho com 85kg. Então não posso falar que é impossível.
 
 
Exato, por isso logo falei que era algo subjetivo.
 

Estético? Sim. Grande e estético? Não.
 
Honestamente, nunca vi grande e estético natural que não seja alguém fora da curva (minoria da minoria). Gente com genética fora do comum não serve para parâmetro de comparação do que a maioria pode alcançar.
 
POR FOTO já ví vários naturais "grandes e secos", mas qnd vc vai ver a altura dos caras, eles são da altura de um bebedouro e na foto eles realmente parecem ser grandes. Exemplo: Jeff Nippard = 160cm de altura.

Conhece algum natural que chegou pelo menos perto disso? eu nunca vi.
 
Sobre a cultura brasileira, teu comentário parece ser a famosa "síndrome do vira-lata".  A realidade de muitos países, inclusive EUA, é 100x pior que a nossa.

As três opções são válidas, cabe a ti decidir qual é melhor.

Antigamente eu assistia filmes do Clark Kent, hoje eu acompanho os relatos do Clark Quente 🔥.
Fera demais, tu é um maluco bom e está muito bem acompanhado. Tenho certeza que no final o Cassiano vai postar mais um tópico mostrando outro ótimo resultado que teve na carreira dele, só que dessa vez será contigo.
 
Desejo muito sucesso para ambos.

Cara, tá bem ruim. Não vou nem dizer "muda isso ou aquilo", porque eu descartaria isso aí e partiria do zero.
 

Antigamente eu assistia filmes do Clark Kent, hoje eu acompanho os relatos do Clark Quente 🔥.
Fera demais, tu é um maluco bom e está muito bem acompanhado. Tenho certeza que no final o Cassiano vai postar mais um tópico mostrando outro ótimo resultado que teve na carreira dele, só que dessa vez será contigo.
 
Desejo muito sucesso para ambos.

Prezados,
 
Após algum tempo de relutância, enfim decidi abrir esse diário (que provavelmente não terão atualizações diárias) para relatar minha primeira preparação dentro do fisiculturismo.
 
Sobre mim: pratico atividades físicas e de alto rendimento desde os 12 anos de idade (hoje com 33), iniciei nas artes marciais, mais especificamente no karatê, onde me dediquei por cerca de 10 anos, sendo aproximadamente 7 deles em alto rendimento. Já disputei inúmeros torneios, conquistei muitos títulos, no entanto o esporte no Brasil, ainda mais sem tanta visibilidade, é um desperdício de energia (verdade seja dita). Infelizmente o karatê nunca me trouxe nenhum retorno financeiro e bem pouca visibilidade, até pq a época não era propícia para isso, as redes sociais estavam apenas no inicio da sua explosão e isso foi me desanimando cada vez mais pois precisava de grana, não tinha tempo suficiente pra me dedicar a algum trabalho, pois treinava igual um fdp, 2, 3 treinos ao dia e as coisas começar a apertar pro meu lado, amigos já trabalhando e com seu próprio dinheiro e etc e eu ficando para trás. 
 
Enfim que larguei o karatê e comecei a me dedicar à corrida dos ratos, vulgarmente conhecido como CLT. No entanto, sempre gostei e tinha certa aptidão para luta e depois de uma certa "estabilidade" financeira me aventurei em outras artes. Pratiquei muay thai por aproximadamente 4 anos e, devido a experiência adquirida através do karatê, também me dei bem. Títulos, oportunidades (ruins, mas apareceram), relevância no esporte na região, contato próximo com atletas renomados (Cosmo Alexandre, Diego Sebastião, Paulo Filho, etc), cheguei a quase fechar um contrato com a Chute Boxe de CWB (quando estava no seu auge, com Wanderlei Silva e Shogun brilhando), mas as condições não eram favoráveis e acabei por ir desanimando cada vez mais desse mundo. 
 
Entretanto, ao ponto que vos interessa, desde sempre pratiquei musculação como acessório às lutas, nunca me dediquei ao físico como prioridade. A vida foi me levando profissionalmente onde eu almejava chegar e de alguns anos pra cá me dedico ao fisiculturismo. 
 
A princípio com a única e exclusiva ideia de ser shapado, comecei a estudar sobre tudo (de verdade) e fui aplicando em mim devagar e colhendo bons resultados. Entretanto, chegou um ponto em que eu realmente gostava do lifestyle, percebi que minha genética não era das piores e resolvi procurar ajuda profissional. Já frequentava o fórum (inclusive muito do que aprendi foi por aqui, por isso sou grato a todas as pessoas e conteúdos que disponibilizaram nesta plataforma) e foi ai que encontrei o @cassioramos.cr, gostava das publicações dele aqui e a maneira como se expressava demonstrava um conhecimento da qual dificilmente eu poderia adquirir sozinho, entrei em contato e fechamos uma parceria (parceria essa que já dura quase 02 anos). 
 
Desde então atingi um físico que não imaginava que poderia e a vontade de fazer uma estreia aos palcos veio aumentando cada vez mais, conhecidos de tudo que é lugar me perguntando se eu era atleta, quando iria competir e etc e, iludido, decidi encarar. A princípio era pra ter subido em novembro do ano passado, mas não rolou e agora decidimos que a estreia será dia 22 de Junho de 2024, no Muscle Contest Praia Grande.
 
De maneira resumida:
- 1,80m
- 103kg (transição bulking > cutting)
- 33 anos
- BF na casa dos 16%
- Dieta com cerca de 3000kcal (já em déficit)
- EAs: 300mg de testo + 120mg de trembo
- Treino: ABCD (1 dia específico para braços) - 4x1 (4 on, 1 off)
- Cardio: 30min TSD
 
A princípio acho que é isso, mais tarde eu upo algumas fotos da minha trajetória e atuais pra galera descer o cacete kkkkkkkk
 
EDIT: Pra quem tiver curiosidade e pressa, meu instagram é:
@alemãovazquez 
Tem bastante fotos por lá e muitas das quais vou upar aqui tbm 😁
 
Fotos:
Primeiro cutting - Jan x Mar/23
 
Transição Cutt > Bulk:
 
Decorrer do Bulk:
 
*Não tenho muitas fotos atuais sem camisa e nem posando, mas vou estabelecer uma rotina pra tirar algumas fotos todos os dias pra ver a evolução ao longo da prep;
**Selecionei as que achei menos pior, obviamente (se for pra ver eu fudido, deixa que já faço isso todos os dias kkkkkk);
***Algumas fotos tem algum grau de edição nas cores e etc, mas não nas medidas.
 
Conforme o Cássio for ajustando a rotina, vou atualizando aqui.
 
O interessante é que em cruise estava meio capenga na dieta, não conseguindo seguir 100% (acho que 100% nunca segui), mas há tempos venho me preparando psicologicamente para a partir do momento em que meu coach determinasse o início da preparação, eu ia abdicar de todos os possíveis prazeres gastronômicos para, enfim, focar 100%. Por vir de esportes em que o resultado dependia praticamente apenas do esforço e habilidade individual, me perco um pouco nos pensamentos quando o assunto é fisiculturismo, onde existem N fatores que fogem do nosso controle, no entanto, vou focar em fazer o MEU melhor e o que vier é lucro. Vou me dedicar para sair vitorioso, claro, mas apenas no que tange ao meu esforço.
 
Pra cima!! 🚀

Nunca pensou em fazer tudo diferente? seu resultado em 2 anos foi muito ruim, é o mesmo resultado de alguns iniciantes com 3 meses de academia/treinos em casa. Obs: não leve como uma ofensa, é só uma observação.
 
Está usando EAs a quanto tempo?
Quais são suas cargas nos exercícios livres? a imagem que você postou está muito pequena.
 
Ficar estagnado nos primeiros degraus é um sinal de que está tudo errado.
 
Esses manipulados são todos dispensáveis, na verdade são até "ruins" para ti.

Não tem certo ou errado, tem o que funciona melhor pra um que pra outro. Além disso, existem alguns parâmetros que são consensuais, logo, se você já estudou o quanto disse, qual a dúvida ainda?
 
O problema é que pra galera que já tem alguma experiência, bate o olho num ciclo desses e na "complexidade" das dúvidas e já sabe que não estudou porra nenhuma!
Não é assistindo cortes de podcast que você vai aprender a utilizar melhor as drogas, vai por mim.

Acho ridículo e completamente sem noção.

Isso prova que "estudar por estudar" não adianta de nada, está pesquisando desde 2012 e ainda comete os erros mais básicos. O pior é que ainda é ignorante/arrogante, ao invés de pisar fofo e perguntar o porquê de estar fazendo merda, tu prefere atacar.
Pra você ver o quanto você está na defensiva, em nenhum momento falei sobre ciclo ou ciclo único. Relaxa amigão, desestressa.
 
Bons ganhos.

Isso prova que "estudar por estudar" não adianta de nada, está pesquisando desde 2012 e ainda comete os erros mais básicos. O pior é que ainda é ignorante/arrogante, ao invés de pisar fofo e perguntar o porquê de estar fazendo merda, tu prefere atacar.
Pra você ver o quanto você está na defensiva, em nenhum momento falei sobre ciclo ou ciclo único. Relaxa amigão, desestressa.
 
Bons ganhos.

Só uma coisa:
 
M E U  D E U S!
 
Fico de bobeira como as pessoas tem vontade de fazer merda de propósito.
Pqp, se tá pesquisando tanto sobre hormônios, pq caralhos não entendeu o básico do básico ainda? 4 semanas de estudo aqui no fórum você já entenderia como as coisas funcionam, mas não, quer pq quer fazer merda. Tanto que já fez...
 
26 anos não é mais um moleque, cara, presta atenção nas merdas que tá fazendo. Tá fudendo tua saúde a troco de nada, nem uma veia a mais saindo do teu ombro. Acorda!