Bruuninho

Toma cuidado com as pesquisas, é bem comum iniciarmos algo novo e procurar problemas inexistentes.
Na internet tem médico e nutricionista dizendo que até água faz mal, é muito terrorismo nutricional.
 
Calcula os macros certinho, monta uma dieta simples, prática, gostosa e segue, não tem segredo.

Eu não treino porque há risco de cair uma anilha na minha cabeça.
Melhor prevenir né? também parei de correr porque há risco de cair e quebrar o pescoço.
Parei de comer ovo porque há risco de pegar salmonela.
A lista é infinita, viver é um risco....

Supino reto e inclinado, 2x na semana.
Você só precisa desses dois exercícios, o resto é 💩 para você.

Eu não treino porque há risco de cair uma anilha na minha cabeça.
Melhor prevenir né? também parei de correr porque há risco de cair e quebrar o pescoço.
Parei de comer ovo porque há risco de pegar salmonela.
A lista é infinita, viver é um risco....

Eu não treino porque há risco de cair uma anilha na minha cabeça.
Melhor prevenir né? também parei de correr porque há risco de cair e quebrar o pescoço.
Parei de comer ovo porque há risco de pegar salmonela.
A lista é infinita, viver é um risco....

Eu não treino porque há risco de cair uma anilha na minha cabeça.
Melhor prevenir né? também parei de correr porque há risco de cair e quebrar o pescoço.
Parei de comer ovo porque há risco de pegar salmonela.
A lista é infinita, viver é um risco....

Supino reto e inclinado, 2x na semana.
Você só precisa desses dois exercícios, o resto é 💩 para você.

Esse é daquelas respostas que eu venho pro PC pra responder
@Vitor_Maromba mais uma vez obrigado pela marcação no post, eu tenho acessado pouco, então só quando me marcam
 
@LaioHentzy talvez você nunca tenha lido uma resposta minha aqui, então não se assuste com a sinceridade.
pelo seu relato de dieta e atividade física só temos 2 opções: você é um fenômeno da termodinâmica ou não faz o que relata.


 
Considerando a fórmula de gasto energético de Mifflin St-Jeor (indicada para obesos) tua taxa metabólica basal é de 1915kcal (só pra ficar 24 deitado sem se mexer)
Considerando um fator de atividade bem baixo você tem um gasto calórico total de cerca de 2500kcal por dia.
 

 

 
A sua dieta relatada tem apenas 1600kcal, e nem to entrando no quanto ela está mal elaborada.
em teoria você está em um déficit calórico de 900kcal por dia, isso em um cálculo grosseiro daria uma perda de peso de aproximadamente 700g por semana.
 
A menos que você tenha alguma síndrome muito séria que altera seu metabolismo energético o motivo que não perde peso é um só:
você não segue a dieta.
 
As pessoas costumam superestimar o quanto elas gastam de energia e tendem a subestimar o quanto elas consomem.
são diversas escapadas ao longo do dia que acrescentam facilmente muitas calorias no fim do dia
forma de preparo dos alimentos adicionando gordura (óleo, azeite, manteiga), medidas caseiras que variam muito (colher de sopa e etc)
as beliscadas no final do dia
as escapadas no fim de semana, principalmente envolvendo socialização
as compensações que as pessoas fazem por conta própria
 
Isso aqui é uma piada, pra não dizer uma grande filhadaputagem desse médico

Clomifeno é usado pra estimular a produção natural de testosterona em casos de baixa produção, infertilidade ou pós uso de esteroides (testosterona é um esteroide também)
Tadalafila, você está com dificuldade de ereção? 
Tribulus e Maca: se fizessem tudo que falam só teríamos machos alfa nas ruas, a dose está muito baixa pra ser efetiva, seriam no mínimo o dobro, leva 3 a 4 semanas pra começar a ter algum efeito, que é no máximo uma melhora na libido e talvez disposição física.
 
Deposteron : é testosterona, 1 ampola a cada 2 semanas vai te deixar com menos testosterona que tem hoje, vai aplicar e ficar alguns dias na casa de 1000/1200 e depois de 10 dias já vai estar abaixo de 500, no dia da aplicação vai estar em 300/400, essa variação é péssima pra muitas coisas, principalmente humor e disposição.
Esse uso vai inibir a sua produção natural de testosterona, "a mas o médico é muito bom, ele já colocou clomifeno no manipulado pra não inibir o eixo natural"

 
Sibutramina: essa porra já teve a venda proibida e a prescrição é extremamente desestimulada pelas sociedades médicas por causa dos efeitos colaterais e do efeito rebote pós o uso.
 
 
Sobre seus exames:
glicose sem valor de insulina e hemoglobina glicada não tem muita utilidade
 
Seu perfil lipídico confirma o que eu falei da dieta: você tá furando
Triglicerídeos de 150 é de alguém com um leve ganho de gordura e bastante consumo de açúcar e farinha sem ter demanda pra gastar, aí armazena como gordura
Seu colesterol também entrega dieta ruim, total não bate esse consumo de gordura da dieta que você diz que faz e esse déficit, valor de HDL baixo e LDL alto
proporção de 4.8:1 entre LDL/HDH, até 3:1 é OK
isso mostra dieta ruim e cardio baixo.
 
Seu perfil de Tireoide está perfeito, só te recomendo verificar esse TPO que está bem fora
 
B12 boa

Vit D bem baixa, pode suplementar

Seu perfil de hormônios sexuais tá perfeito
seu eixo de produção (LH e FSH) está ótimo
apesar do peso e % de gordura seu estradiol está bem baixo
Testosterona dentro da normalidade e bom valor de SHBG.
 
 
Seu problema é realmente seguir a dieta e ter um gasto calórico adequado.
O que você relata de atividades físicas praticamente só tem cardio, reveja esse funcional, recomendo muito musculação junto com a corrida e a natação

Vendo a sua bioimpedância, você tem bem pouca massa muscular
isso sim pode ser um problema pra sua perda de peso

Essa quantidade de atividade que você relatou está bem alta, a dieta bem baixa
isso aumenta muito a sua fome, a massa muscular baixa, junto com dieta apertada aumenta demais a fome, sem falar de outras coisas.
E com isso você busca fugas sem perceber.
 

5mg é ótimo.

Diminui a dose e toma por tempo indeterminado.

Show de bola, vou tentar incluir todas essas opções na dieta, muito obrigado 

Fala rapaziada 
 
estou finalizando meu ciclo de OX (últimas semanas) e gostaria de saber se esse “desmame” é feito de forma gradual ou é só parar mesmo, imediatamente após finalizar?
 
outra dúvida; alguém sabe o que posso usar na TPC para segurar os ganhos e não ter tanta perda? De preferência algo NATURAL
 
valeu 

E eu sou o Optimus Prime, nasci ontem de uma foda entre um celta e um uno.
 
Colega... 
Então 15% é teu BF "altíssimo" com 110kg e iniciante? é o sucessor do Cibã, sou seu fã.

TPC + Clemb + Obesidade, combinação perfeita 

TPC + Clemb + Obesidade, combinação perfeita 

Um amigo de 62 anos quer começar a usar testosterona e indicado ? Se sim quantas ml por semana? Ele e um senhor sendentario que não tem ânimo pra fazer muitas coisas mais quer ter 

Anabolizante não traz disciplina, você está motivado, só isso.
Essa motivação dura pouco tempo, e no teu caso vai durar menos ainda.
 
Você faz uso de Venvanse? se sim, quantos mg? remédios como esse conseguem destruir o corpo e a saúde duma pessoa que não busca ajuda, foi o que aconteceu contigo. O sedentarismo + nenhuma fome por causa da medicação + alimentação ruim = destruição, isso fica nítido ao ver seu BF nas alturas mesmo sendo leve.
 
Tudo que você precisa para evoluir da água pro vinho:
-Comer mais.
-Treinar menos e mais intenso.
-Fazer bastante cardio.
- TRT, talvez.
-Mandar esse nutrólogo pra casa do caralho.
 

Anabolizante não traz disciplina, você está motivado, só isso.
Essa motivação dura pouco tempo, e no teu caso vai durar menos ainda.
 
Você faz uso de Venvanse? se sim, quantos mg? remédios como esse conseguem destruir o corpo e a saúde duma pessoa que não busca ajuda, foi o que aconteceu contigo. O sedentarismo + nenhuma fome por causa da medicação + alimentação ruim = destruição, isso fica nítido ao ver seu BF nas alturas mesmo sendo leve.
 
Tudo que você precisa para evoluir da água pro vinho:
-Comer mais.
-Treinar menos e mais intenso.
-Fazer bastante cardio.
- TRT, talvez.
-Mandar esse nutrólogo pra casa do caralho.
 

Isso daí está mais para ciclo de anastro e cabergolina.
500mg de testo bater 1100 é putaria, você está injetando azeite.
 
Sim, alteram a libido.
Edit: Você não aromatizou quase nada, afinal nem testo está usando 🤡

Mete a cara nos concursos públicos.

Treina a 2 anos, come 1500kcals, sem refeições livres, 6 treinos por semana, problemas psiquiátricos e está com 30+% de BF? pera ai pô, assim tu me machuca.
Você foi atrás de um ciclo para tentar mascarar teus erros, não é atoa que procurou um nutrólogo ao invés dum endócrino.
Enfim, colaterais não tem hora marcada para aparecer, eles podem bater à porta hoje ou daqui 30 anos.
 
Não há sequer um acerto em tudo isso que você faz, alias, impossível dizer que alguma coisa aí é pelo menos aceitável.
 
 
 
 

Bora começar a treinar pra ontem.
 
Não tem 1 grama de músculo nessa carcaça.