Bruuninho

É cada coisa que eu vejo 🤡

E é firula mesmo.

Isso daí está mais para ciclo de anastro e cabergolina. 500mg de testo bater 1100 é putaria, você está injetando azeite. Sim, alteram a libido. Edit: Você não aromatizou quase nada, afinal nem testo está usando 🤡

Não.

Anabolizante não traz disciplina, você está motivado, só isso. Essa motivação dura pouco tempo, e no teu caso vai durar menos ainda. Você faz uso de Venvanse? se sim, quantos mg? remédios como esse conseguem destruir o corpo e a saúde duma pessoa que não busca ajuda, foi o que aconteceu contigo. O sedentarismo + nenhuma fome por causa da medicação + alimentação ruim = destruição, isso fica nítido ao ver seu BF nas alturas mesmo sendo leve. Tudo que você precisa para evoluir da água pro vinho: -Comer mais. -Treinar menos e mais intenso. -Fazer bastante cardio. - TRT, talvez. -Mandar esse nutrólogo pra casa do caralho.

Treina a 2 anos, come 1500kcals, sem refeições livres, 6 treinos por semana, problemas psiquiátricos e está com 30+% de BF? pera ai pô, assim tu me machuca. Você foi atrás de um ciclo para tentar mascarar teus erros, não é atoa que procurou um nutrólogo ao invés dum endócrino. Enfim, colaterais não tem hora marcada para aparecer, eles podem bater à porta hoje ou daqui 30 anos. Não há sequer um acerto em tudo isso que você faz, alias, impossível dizer que alguma coisa aí é pelo menos aceitável.

Cardio + superávit de 200~300kcals por um bom tempo. Primeiro você constrói, depois lapida e mantém. Durante esse processo de construção você vai perder boa parte da gordura no abdômen.

Embora eu deteste esse modelo de dieta, está bacana. Você não vai perder MM, relaxa. Tu comia quantas kcals antes? a nutri passou 3200 e tu diz que reduziu bastante 🤔

Só faltou dizer a quantidade de calorias e macros.

Todo suplemento tem sugestão de uso, é só seguir. Se não quiser, joga 1g em todas as refeições e seja feliz. Por que você vai usar isso? serve pra nada.

Mete a cara nos concursos públicos.

Você não vai competir nesse nível em nenhum esporte ou trabalho, enxergue a realidade! Faz o que você gosta e acha que irá trazer mais qualidade de vida para ti, então foda-se esse argumento ridículo (e comum) de que você não vai conseguir estar entre os melhores do mundo. Só não perde quem não entra, não existe o "não quero entrar para perder". Você está muito atrasado, muito mesmo, com 22 anos ainda é iniciante em todos os aspectos. Qual será o momento que tu vai se "entregar de corpo e alma"? cada dia que passa é uma porta que se fecha para ti.

Primeiro tu bota o shape, depois pensa se vai competir ou não.

Esteja preparado para se humilhar por ajuda, você está no pior cenário possível para o uso de EAs e as consequências serão graves. Pior ainda, vai usar mais de 1g de droga sem ter condição financeira, física e psicológica para isso. Detalhe: disformia corporal não se trata com EAs!

Você já fez treinos assim ou diz que prefere porque dizer que o oldschool era melhor traz um arzinho de superioridade? Preferir os treinos e nutrição do passado é tipo dizer que prefere internet discada ao invés do 5g. Péssimos.

Pô cara, te falta instrução, você não está conseguindo enxergar tua realidade. O colega está correto, aparentemente você está obeso mórbido, se nega a fazer dieta e em 5 meses não conseguiu perder peso, na verdade até ganhou. Você deveria trabalhar pesado na reeducação alimentar, nos treinos e principalmente nos cardios. Para quem já acompanhou pessoas obesas, é nítido que as suas crenças limitantes estão "anulando" teus resultados.

1kg de soy protein por 30 reais? sei não viu...

Que loucura em, um médico optando por usar SARMs ao invés de testo ou oxan 🤡

Cara, contrata alguém. Você NÂO está treinando!!! Isso daí jamais será um treino de corrida, na real é só perda de tempo mesmo.

Mas como são seus treinos?² O que é correr 3 minutos? Quantos metros você faz nesse tempo? Quantos metros você faz nos 12 minutos? É impossível ajudar quem não traz informações suficientes, será que vale a pena gastar uns minutinhos digitando e contextualizando? Não é por nada não mas não vejo muita vontade em ti.

Você come de 2 em 2 horas. No almoço já está cheio e empapuçado. Como você faz as outras refeições? sei não viu... Você pode abusar de tanta comida boa que chega a ser loucura fazer esse tipo de dieta aí.

Nem pensa, só joga fora.

TAF é treino, então pare de gastar energia pensando em medicamentos. Sim, perder peso vai ajudar bastante. Na real essa perda de peso será consequência dos treinos e da reeducação alimentar, não há nenhuma possibilidade de você manter o peso após sair do sedentarismo (8) e partir para uma preparação relâmpago para um TAF (80). Como são seus treinos? O quão fumante você é?

Marketing, preço e ignorância.

Eu também não sinto falta, vivo praticamente zero açúcar, porém tenho problemas com sal. Chega um momento que um docinho feito com whey e sem açúcar já é suficiente para matar a vontade. Cortar o açúcar e o álcool é meio caminho andado para construir um shape "de verdade".