Bruuninho

Falou sobre treino, mas cadê o cardio? Para mim, usar estimulantes fortes sem fazer no mínimo 1h de cardio/TSD é burrice.

Tá com tempo livre em, que loucura.

Sim. E juntando todas as informações, é óbvio que daria merda. Adolescente com peso baixo, bf alto e agoniado por resultados rápidos, só isso aqui já diz muuuuuita coisa. E sejamos sinceros, você não fez dieta nenhuma. Por estar na situação de adolescente desesperado, certamente os treinos também são ruins e peca nos cardios. Nem cogite usar clemb de novo, primeiro você deve construir uma base (conhecimento + físico). Onde seus pais estavam? moleque de 16 anos usando clembuterol é de cair o c# da bunda.

Para de fazer essas cagadas e contrata logo um nutricionista esportivo, você sabe que precisa. Tá com quase 40% de BF e fica inventando moda, acorda pô.

Rebote, bem comum.

Sem perceber, muita gente está perdendo bons momentos com a família em troca de um shape meia boca. Não é o bolo da vovó que vai embaçar o shape, não é o churrasco com a família, não é o bife frito que a mãe faz.... ~~ Eu não sou dos doces açucarados, raramente como. Hoje eu gosto muito de fazer receitas usando whey, dá pra fazer ótimas receitas se tiver a mão boa e criatividade. O meu forte mesmo são receitas salgadas, nada melhor do que chamar os pais para jantar e fazer uma bela pizza, massa fresca, aquela carne diferenciada... Enfim, depois do Master Chef a vida mudou kkk

Os treinos estão ruins e o ciclo sem sentido algum. Contratar um bom profissional é meio caminho andado, principalmente para iniciantes como você.

É essa mesmo. Embora seja "extrato de efedra", eu senti um baque muito mais forte com alguns termogênicos do que com a própria efedrina. Para mim não há nem comparação entre efedrina x termogênicos, estes são 100x melhores. O valor é salgado mesmo, mas se o cara souber usar dá pra fazer um projeto maneiro e mudar drasticamente em poucas semanas.

Pimenta salva qualquer refeição.

Black Viper é fortíssimo. Onde você comprou? O importado vai muito além de cafeína + ioimbina.

É isso! Falei sobre protocolos que já tive acesso, não disse que vi em cortes de podcast. Sobre os cortes, não precisa nem mostrar, todo mundo já viu. E como eu e o colega citamos, INDIVIDUALIDADES existem.

Pergunta pra ele

Essa mesma galera conceituada também trabalha da forma que você diz não existir.

Individualidades existem. Não leve ao pé da letra tudo que ouve no YT.

Não é sobre isso que estamos falando, não consegue sustentar o argumento? Enfim, é mais fácil partir pro ataque do que nos mostrar o porquê disso daí funcionar perfeitamente.

Não conhece nenhum caso para nos mostrar? entendi...

@power_ppl O mundo seria outro se isso fosse realmente verdade, pena que não é. Imagina só, a solução para todos os magros e falsos-magros seria um superávit de 2000kcals vindo de hipercalóricos. Isso seria mágico, fácil e acessível para todos, afinal em poucas semanas haveria uma recomposição corporal milagrosa. Sério mesmo, me mostre um único caso concreto disso daí que funcionou. Você tem o poder de revolucionar a nutrição/musculação, ficaria milionário em poucos meses. Eu só acredito que isso seja possível caso a pessoa use a "bomba natural" do nosso amigo Naturau, pena que ele nunca revelou e nunca revelará o segredo.

Goku vs Freeza? não. Naruto vs Rock Lee? não. Batman vs Superman? não. Igor vs Gineco?

Impecável como sempre, parabéns para ambos.

@cadumonteiroChat GPT está em outro patamar, tu é foda. Que a galera saiba aproveitar o conteúdo, muitos pagam caro em pseudo-coachs/nutris e não recebem 2/4 disso...

Antes dos treinos, exceto os de pernas. Faz o teste, lhe garanto que é "milagroso" para esse maldito incômodo nos ombros. Faz 2~3 séries, depois continua o aquecimento no primeiro exercício do dia. Tá fazendo cardio? é tão importante quanto o treino, principalmente para você que é bastante sedentário. E toma cuidado com esse ímpeto inicial, isso é prejudicial em todos os aspectos. Como que é tua rotina? e o treino?

Adolescente raivoso, calma bebê.

Nenhuma das opções. Superávit calórico!

Protocolo YTWL. Sobre alimentação, priorize a reeducação alimentar.

Você pode usar e abusar de diversos pratos simples, baratos e gostosos. Por que diabos tu vai se empanturrar de arroz, frango e ovo? Dieta não é só arroz, frango e ovo, pessoal tá muito mal acostumado com o que pregam na mídia maromba.