Bruuninho

Pra que quebrar a cabeça com coisas sem nexo? muda tua postura cara. Posta tua rotina completa e deixa a galera corrigir, daí em diante tu "começa do zero".

@Gil23 Você está correto, não faz nenhum sentido falar em dieta sem treino. Como ele partiu para o extremo, esse treino "sem dieta" obrigatoriamente seria treinar pesado, almoçar doritos com coca e não consumir o mínimo necessário de proteínas. Resumindo, o resultado seria nulo. Isso é bem diferente do que vemos nos bons resultados de pessoas que "treinam sem dieta", afinal todas elas seguem o que fazíamos na década passada: quer crescer? come muita proteína e muito arroz/macarrão. Quer secar? come muita proteína e pouco carbo. Isso funciona muito bem, inclusive vejo melhores resultados nos iniciantes que fazem isso do que nos bitolados que se apegam em números, siglas e porcentagens. Enfim, treinar todo mundo treina. Dieta? poucos sabem o que é.

Fake news.

Pode usar todos os dias.

Não. Na boa mesmo cara, acabei de ver teu treino e recomendo tu jogar essa ficha no lixo. Edit: Diferente do que disseram, teu problema não é carga!

Ele não está errado, o exercício e a execução são humilhantes. Para com essa m# e vai pra remada baixa.

Diabéisso mano, invenção do krl.

Isso é bem óbvio né cara, não é simplesmente chegar na academia, colocar ela para fazer 1rm e voltar para casa curada de todos os problemas. E cá entre nós, por que eu presumiria que a avó dele tem XYZ doenças sem ele ter citado? o maluco está num fórum pedindo opinião sobre colocar a vó para ciclar.

Contrata um bom profissional e leva ela para academia, musculação.

Ah cara, tu "mudou de postura" e agora se faz de bobo. E não é questão de ranço igual você citou ali, é só a realidade mesmo. Enfim, não vamos nos estender nisso, já deu.

Divide a aplicação em 2x 25mg.

Depois dá chilique quando nego aponta o dedo.

Teu teclado não fede? 🤮

As vezes eu concordo com o comentário de uma galera aqui, vocês tão polemizando a porra toda. Sem nexo nenhum esse teu pensamento.

Duduzão 2.0 Seu corpo é normal cara, é um corpo comum.

Não faz sentido aumentar a testo pelo uso do hemogenin. Se quiser aumentar, aumente por outros motivos.

Qual é a sua idade? Esqueça biotipo, siglas, porcentagens. Foca na progressão de cargas e treinos mais intensos. Foca no espelho, peso e medidas, nada além disso.

Aqui nós temos tópicos maravilhosos sobre treino, você deveria dar uma lida em alguns para pelo menos montar uma base e entender os princípios básicos, isso vai lhe ajudar bastante e consequentemente refletirá na melhora física/saúde. Eu não recomendo o AB2x para ti, tu se adaptaria muito melhor ao ABC/Descanso/ABC/Descanso... O simples que funciona para todos, de iniciante a fisiculturista: 2~3 exercícios para grandes 2~3 exercícios para pequenos 3 sets por exercício Volume médio de 18 para grandes e 12~15 para pequenos Exemplo de um treino A1: 3x6~8 Supino reto 3x8~12 Supino inclinado 3x8~12 Voador 3x8~12 Desenvolvimento 3x~8~15 Elevação lateral 3x~8~15 Francês 3x8~15 Corda

Tu gosta de fazer tempestade em copo d'água, isso sim.

Dezenas/centenas de procedimentos estéticos, PMMA é só um deles. Para quem tem dinheiro, é quase uma brincadeira de lego. Tira gordura daqui, joga ali. Molda aqui, estica ali, aplica lá etc... Sobre vendas, bem vinda ao belíssimo mundo das redes sociais.

É o que falei ali, o treino é tão absurdo que não vale a pena destrinchar os erros. Sabe porque eu citei que você treina "fofo"? porque tu faz 50 sets de domingo a domingo, ou seja, a intensidade está lá na Fossa das Marianas. Começar do zero é um erro para ti porque vai montar outro treino absurdo. A recomendação é pegar algo pronto e ajustar pouca coisa, detalhes. Vai no ABC que não tem erro, julgo ser a melhor opção para ti. Sim.

A motivação externa dura pouco tempo, aproveite. Fica difícil te defender, achei que era uma coisa mas no final foi algo completamente diferente. Segue firme.

A melhor coisa para ti é fazer cardios leves, moderados e intensos.

Péssimo treino, não vale a pena nem comentar sobre pontos específicos dele. Teu treino diz o contrário, tu treina "fofo" e não adianta bater o pé dizendo que não. Há muitas formas de controlar a diabetes, você escolheu a pior delas. Não quer abrir mão? então continue errando.

Por que você julga as pessoas que lhe deram a oportunidade de estar falando bobagem na internet?