britneyspears

Obrigada, Lucas! Vou focar nisso 🫡

Acho q o maior benefício seja o controle da compulsão, né?!

Valeeeeeuuu! Penso em fazer um acompanhamento com Nutri no futuro tbm, acho q vai dar bom.

Opa, pessoal Eu queria saber o que vcs acham do Jejum Intermitente. Consegui perder 27kgs em 1 ano e 5 meses, alguns meses perdia mais e outros menos. Fazia caminhada e Crossfit, porém no tempo de Cross não cheguei a perder tanto por sentir mais fome e precisar comer mais, entretanto conseguia manter o peso e ver bons resultados musculares. Consegui manter o peso por 10 meses sem Jejum, com apenas 3kgs a mais. Posteriormente saí do Cross pq fechou e além disso tive uma crise depressiva, parei de me exercitar e voltei a ter compulsão alimentar. Tenho tentado fazer reeducação alimentar sem o Jejum mas com a compulsão não consigo manter muito. Percebia que o Jejum dava um boa segurada na compulsão etc sendo que li que não fazia tão bem à saúde e fiquei com receio de voltar. O que vcs acham?