Samuel.Body
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Samuel.Body recebeu reputação de lorenzo_EP em Ajuda sobre divisão.
Seg:costas,biceps,estimulo posterior de ombro
Ter:quadriceps
Quarta:peito,triceps,estimulo em deltoide lateral
Quinta:off
Sexta:ombro completo e estímulo em biceps
Sabado:posterior de coxa e glúteo
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Samuel.Body recebeu reputação de Victor045 em Ajuda sobre divisão.
Seg:costas,biceps,estimulo posterior de ombro
Ter:quadriceps
Quarta:peito,triceps,estimulo em deltoide lateral
Quinta:off
Sexta:ombro completo e estímulo em biceps
Sabado:posterior de coxa e glúteo
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Samuel.Body recebeu reputação de João.Oliver em Ajuda sobre divisão.
Seg:costas,biceps,estimulo posterior de ombro
Ter:quadriceps
Quarta:peito,triceps,estimulo em deltoide lateral
Quinta:off
Sexta:ombro completo e estímulo em biceps
Sabado:posterior de coxa e glúteo
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Samuel.Body recebeu reputação de Undernostr em 90kg é possível?
E possível concerteza mn mais leva tempo.Esse negócio de sua "genética ser ruim",mano como você mesmo disse vc não estava em superávit então não tem como você ganhar peso se você esta gastando mais do que consome,tenha paciencia,treine pesado,coma bem,descanse bem que o resulta e certo mn