Erilandio

Pessoal Muito obrigado pelas respostas, eu vou deixar esta decisão de sair do natural mais pra frente. agora vou focar em me sentir bem no espelho. Estou aumentando a Intensidade nos exercícios e focando em cardio ( 20 min pós treino).

Fala Galera Beleza, sou Novo por aqui mas já acompanho vocês a 1 ano. Janeiro de 2023 resolvi voltar a Academia depois de engordar( digo crescer barriga) durante a pandemia. Minha Vida Inteira eu sempre pesei 58 kg ( até os 30 anos). Nunca tive barriga, e sempre tive facilidade de ganhar massa magra, ( 2015 eu pesava 68 kg- sem barriga- BF baixissimo-10%). Porém hoje tudo mudou. de 2020 á 2023 subi de 58 kg, para 78kg- a grande parte na barriga, me tornando um falso magro, braços e pernas finas e barriga grande. Neste 1 ano consegui diminuir minha barriga bastante, porém ainda tenho muita coisa a perder, os braços e pernas engrossaram, mas ainda continuam desproporcionais, ou seja braços e pernas ainda precisam de mais volume e circunferência abdominal precisa ser melhorada. já fiz dieta para perder peso, mas sinto que isto atrapalha o ganho de massa magra. hoje faço dieta para manutenção, cerca de 2900 kcal, o resultado é pequeno cerca de 1% ao mês. Faço Bioimpedância todo mês. Hoje meu BF está em 28%, quando entrei na academia estava 40%. Hoje Peso 75 kg, 1,72cm de altura. Malho 6x na semana, 1 hora por dia. Faço exames de 6 em 6 meses, e tudo normal. Coração, OK Colesterol, OK e demais também tudo OK. Fiz até espermograma e também está tudo Ok. Nunca Harmonizei, minha Testo Natural é 690. Minha Grande Duvida é: Devo deixar de ser Natural, ou ainda é muito cedo? e quais os conselhos para melhorar a minha estética ( volume nos braços e pernas e diminuição da barriga).