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Hoje é dia 28/05/2024, e hoje na academia bateu a PM procurando um instrutor que não tava lá na hora, enquanto isso tava sem água, então passei praticamente o treino todo com sede. Hoje chegou um hipercalorico que tinha comprado na promoção, vamo testar ver se o trem é bom mesmo, enquanto isso fiz a doideira de comprar 2kg de cereal (sem açúcar)🤪 e 1kg de pasta de amendoim pra dar uma força no bulk. Hoje treinei pernas

Que isso Thor, me chama de Kratos e mete seu mjolnir na minha cara

Hoje é dia 37/05/2024, e estou sentindo que estou conseguindo resultados com o bulk, sei que pode ser meio cedo pra falar pois faz mais ou menos um mês que comecei , mas hoje me pesei e estou com 84.1kg, 1.5kg a mais de quando comecei, não é grande coisa mas estou bem feliz por estar dando certo, vejo uma diferença no físico também mas acredito que possa ser só psicológico. Comprei pasta de amendoim e cereal sem açúcar pois vi que são bons para bulk e vou continuar firme 🙏

Pô mano mas tbm achei bem desnecessário, já tinha visto o post do primeiro mano mas não falava sobre um colateral que eu acreditava ter, minha irmã tomava muito leite de soja quando criança e isso acarretou em uma alteração hormonal no caso dela, tinha essa dúvida mas que já foi tirada no vídeo do @carlosfelipe.bas Nessa questão, eu não disse em momento algum que é um assunto novo que ninguém fala, falei que EU não vejo muitos falando pois os influenciadores que costumo ver dão mais valor ao Whey protein, disse que isso é novo PRA MIM

Kkkkkkkkk achei que tu tinha esquecido desse comentário, acho que agora eu sou gay... Já estou sentindo o efeito, comprei luvinhas pra não dar calos e me inscrevi no Pilates.

Show, obrigado pelas respostas, vou comprar um pouco na próxima vez que for nessa loja e experimentar bater com uma vitamina, ou comer com banana amassada ou algo assim, acredito que no meu caso seria melhor do que o Whey protein, vou testar a receita do mano @planeta e assistir o vídeo do @carlosfelipe.bas também, novamente agradeço pelas respostas

Boa tarde, hoje estava em uma loja de produtos naturais e vi uma coisa que me chamou atenção. Vi um pacote de 1kg de proteína de soja isolada, e quando vi a tabela nutricional, me chamou atenção que em 20g de proteína de soja tem cerca de 18g de proteínas, mais até do que muitos Whey protein, não vejo muitos falando sobre essa proteína de soja do mundo da musculação e gostaria de saber se ela pode substituir o Whey protein? No meu caso que tenho intolerância a lactose acredito que seria uma boa, já que o Whey protein me dá caganeira na maioria das vezes que tomo

Hoje é dia 21/05/2024, e hoje finalmente caiu a recisão do meu antigo emprego, quando estava indo pegar, pensei: se eu sonhar que estou mijando, e acordar mijado, foi um sonho realizado?? Amanhã irei caminhar com mainha 6 horas da manhã, haja disposição pra aguentar o resto do dia desse jeito kkkkkk. Hoje acordei com o nariz sangrando, será o tal "dilafix" que comecei a tomar? Na minha cabeça isso era tipo um pré treino já que tem 200mg de cafeína em casa cápsula e como não tomo café achei uma opção viável. Hoje treinei perna e comprei um hipercalorico pra colocar na vitamina

E eu com dificuldade pra fazer com 60kg kkkkk tu é BRABO mano, seu diário é minha inspiração, e os pesos que você pega é uma parada absurda, continua assim. Já pensou em participar de campeonato? Tu ganharia fácil fácil sem zoeira alguma

Hoje é dia 20/05/2024, e hoje a manhã foi doida, acordei 6 da manhã com aqueles cachorros malditos do vizinho latindo pro nada, algum dia eu ainda dou carne envenenada pra essas pestes. Acordei com diarréia e fiquei meia hora no banheiro antes de sair pra evitar aquele acidente denovo, quanto estava na academia um cara veio tirar satisfação comigo porque eu fui fazer desenvolvimento na máquina e ele afirmou que estava fazendo lá, mas já chegou nervoso, sendo que detalhe: eu tava na terceira série enquanto ele tava o tempo todo conversando com alguém no bebedouro e não tinha nem sequer aparecido desde então, falei que não ia sair até completar e ele foi chamar o instrutor, que pediu pra ele esperar eu terminar kkkkkkk se fudeo. O whey e a creatina que eu comprei já chegaram, comprei da darklab e tô curtindo, vamo ver se é bom mesmo com o tempo

Hoje é dia 17/05/2024, e hoje estive o dia todo pensando, se eu fizesse uma cirurgia de transição de gênero, e de alguma forma implantassem um útero em mim, meus testículos se tornariam meus ovários, oque por consequência produziriam óvulos. Porém, ainda há resquícios de esperma nos meus atuais ovários, se um espermatozóide restante fecundasse com um óvulo que agora eu produzo, eu ficaria grávido de mim mesmo? Poderia eu me alto engravidar? Se eu entrasse na justiça exigindo pensão, eu iria pagar minha própria pensão? Ou seria o médico que fez a cirurgia? E se fosse o médico que pagasse a pensão, seria ele então o pai do bebê? Será que o bebê seria idêntico a mim? Um possível filho gêmeo? Hoje treinei peito e no almoço comi muita beterraba.

Hoje é dia 16/05/2024, e hoje foi dia de pernas, quando estava fazendo stiff, notei um grupinho de idosas olhando pra minha bunda (e um vovô que tava na esteira também), não sei se levo isso como elogio ou ameaça, mas enfim, hoje estava voltando pra casa e pensando no acidente que ocorreu ontem e me veio na cabeça, porque não ir de fralda? Eu posso fazer minhas necessidades na própria máquina sem correr riscos de ir no banheiro, voltar e alguém ter pego ela... Estou começando a considerar essa ideia. Hoje no café da manhã comi pão com ovo, banana e aveia

Kkkkkkkkkk voltei ontem a tomar whey e tá só a diarréia explosiva, não sei se é a dose, se é porque voltei agora ou se é a intolerância a lactose mas o banheiro aqui de casa já tá pedindo arrego 🙏🏼

Hoje é dia 15/05/2024, e hoje passei pela pior situação na academia, fui fazer supino e me caguei (literalmente) tive que ir embora no segundo exercício pq fui conferir no banheiro e realmente estava todo cagado, dei sorte que não ouviram o barulho na hora do terror (acredito que por a maioria serem velhos). Tive que jogar a cueca fora pois tinha mudado de cor e tava fedendo pra caralho. Agora sempre antes de ir vou conferir se o estoque está realmente vazio pra não acontecer denovo. Só alegria ✌️

Poxa... Achava esse mano mó bacana, até me deu uma força no diário mas agora descubro que ele é uma farsa, triste.

É mesmo mano kkkk hoje com 5 exercícios senti mais do que as fichas que os instrutores passavam Muito obrigado brother 😁 a vontade que tenho é de voltar arregaçando mas eu sei que se eu fizer isso o risco de eu me lesionar denovo é alto kkkk, vou com paciência mesmo e voltando aos poucos que dá certo

Hoje é dia 14/05/2024, e hoje foi o primeiro dia de volta pra academia, voltei já com o treino brabo de perna e tá difícil caminhar, nesse começo não vou pegar muito pesado ainda mais em superiores por conta da lesão, mas acredito que daqui a um mês no máximo eu já volto com tudo... Assim espero. Hoje fui fazer agachamento e foi a maior tristeza, consegui fazer com 90 quilos apenas, menos da metade do que conseguia fazer antes de lesionar, mas enfim… não vou me abalar por isso, vamo que vamo

Valeu meu mano! Kkkkk tu nem imagina o pulo que dei quando vi que era eles me ligando, graças a Deus acredito que agora está tudo certo, só tenho a agradecer pelo apoio de vcs 🙏🏼

Hoje é dia 13/05/2024, e ótima notícia! Hoje uma empresa de programação me ligou e me contratou, e o melhor disso é que eles tem parceria com a academia, pago 35 pra ir todos os dias da semana que é descontado só na próxima folha de pagamento. Só vantagem. Já contatei eles pra me incluírem novamente na academia e amanhã já começo, acredito que já esteja melhor das costas. Vou voltar utilizando a ficha de iniciante do @lorenzo_EP.

Hoje é dia 10/05/2024, e hoje o cardio foi entregando currículo, entreguei pra 7 empresas. A creatina tá acabando e vou ter que parar de tomar, o whey já acabou. A partir de acredito que semana que vem vou ter que continuar sem suplementos. Hoje treinei perna.

Valeu meus manos, oque tenho aqui da pra sobreviver por uns 2 meses ainda, vou todos os dias sair em busca de um novo emprego e tentar continuar atualizando o fórum todos os dias, só não sei se vou conseguir manter bem o bulking já que vou ter que cortar os gastos, mas vou fazer o possível

Hoje é dia 09/05/2024, e hoje fui demitido do meu trabalho. Ainda bem que não comprei os suplementos ainda, o dinheiro que me resta vai ter que sustentar aqui em casa enquanto procuro outro emprego... É triste mas não tem oque fazer. Hoje treinei peito.

Para os interessados no shape da lenda

Hoje é dia 08/05/2024, e o salário finalmente caiu, amanhã irei comprar os suplementos e estava pensando em experimentar a darklab, até agora estive comprando da growth mas ouvi falar bem dessa marca e estava pensando em ar uma chance. Vi um produto chamado "dilafix" no site deles que é um suposto dilatador sanguíneo, estava pensando em comprar junto com o whey e a creatina pra fazer um teste, já que quase não tenho veia no corpo. Hoje o dia todo meu pulso esquerdo esteve dolorido, o mesmo que eu caí ontem... Daqui a pouco vou ter que começar a colecionar lesão, até o momento já consegui 4 que consigo lembrar.

O cara consegue se superar cada vez mais a ponto de falar que alguém que injeta 200mg de testo por semana tem o mesmo nível de testo que alguém com hipogonadismo, tô começando a suspeitar que seja troll querendo chamar atenção