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Inocente Zero
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Coloca aí meno um exercício de ant braço isolado , o resto vai com as puxadas e remadas
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Baixa mais o bf , vc não precisa de bullying, vc precisa de dieta de emagrecimento, e é perfeitamente possível por um tempo , vc ganhar massa msm em déficit,só continuar sinalizando hipertrofia no treino e comendo 2g proteína
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