Polaco88

Rapais, tu tem que ciclar com arroz e feijão primeiro kkkk nem 50kg slc

Boa man, continua moendo !

Gostei dos ovos grelhados

Que resultados ? Kkk

Precisa de um psicólogo, slc

TRT esportiva

Esse gosta de ovo em lá ele

Então, agora vi que bioimpendancia não tem tanta precisão quanto esse exame. Com base nele vc tem muito mais dados pra acertar a dieta de forma precisa, as vezes 200kcal eh a diferença de um cut pra uma normocalorica…

Se você tem plano man, procura uma clínica de imagem que faça o exame “densiometria óssea de corpo inteiro”, levei a guia médica, e o plano aprovou de boa. É tipo um exame de raio x, bem curioso kk

kkkk cara, só dexa agora kkk

Melhor ainda: Fiz pelo plano de saude KKKKKK muito bom Outra coisa que achei bacana, ele da O TMB estimado tambem, pela bioimpendancia, o meu dava 1980, no dexa deu 1740! Diferença grande tambem, 250Kcal pra ajustar na dieta, achando que tava gastando a mais kkk

@Vitor_Maromba, um breve relato sobre o DEXA: Fiz uma bioimpendancia essa semana na Inbody 270, tinha dado pouco mais de 10%. Achei estranho pq o abdomen esta "começando" a ficar aparente, entao imaginei que estivesse com uns 12-13%. Fiz o dexa hoje. Resultado: 15% ! O relatorio é bem completo, mostra certinho aonde tem mais gordura e onde tem menos, achei bem bacana ... Tirando mesmo a prova real, se for pra fazer analise pra saber quanto tem de gordura, DEXA é a melhor opção. Agora, continuar secando ate bater 10% kkkk Abraço!

Man, se vc der uma olhada nos tópicos do fórum sobre hormônio pra mulher, vai ver que geral não acha viável NENHUM tipo de injetável pra mulher. oxa 5mg eh mais que o suficiente na maioria dos casos.

Obrigado man! Vou experimentar comer de vez em quando e ver o que acontece ... Ms até la, vou indo sem, que ta sensacional kkk (pão eu vi que tem uns sem glutem no mercado de batata doce kkk Vamos matando a vontade com esses)

N eh que o cara fez mesmo lkk

Faltou a parte que trembo tem altíssimo valor biológico

Goste dos ovos sem gema, mas cheio de azeite durante o dia vou aderir

2700 pra cutting meu sonho

Então man, isso que to vendo, tem muita opinião, muita gente falando, então vamos pra quem tem vivência na maromba pra ajudar filtrar kk

@Vitor_Maromba, um ponto que fiquei curioso ( 20 dias estou testando ), foi trocar as fontes de carboidrato para as sem glúten. pela sua experiência e vivência, isso fez alguma diferença pra ti ( de tu já fez essa troca), pq man, depois que tirei, não tenho mais um refluxo leve e chato que tinha, flatulência mínima, parece que desinchei… eu adoro pão, sempre tive na dieta, nunca senti que fazia mal, mas depois de tirar tudo com glúten, sinto que algumas coisas estão funcionando melhor… pesquisei sobre a doença celíaca e sensibilidade ao glúten, e queria saber da sua experiência também … obrigado!

Meu sonho, com Nescau ball e iogurte, manjar dos deuses

2 ml por 2 meses é tranquilo, ajuda muito. se estiver com a dieta alinhada, vai dar bom. so não empolga e aumenta a dose, que além de saturar os receptores, o colateral é o rebote vem forte

Gostei dessa dieta, vou aderir

Faz sentido kkk equilíbrio = media media = shape mediano não tem jeito, pra ser fora da curva tem que fazer coisas acima da média …

Show man! Ansioso pelo conteúdo … fiquei curioso sobre o tópico “utopia do equilíbrio”, tem como dar uma palha pra gente entender mais sobre o que se trata?