Polaco88

Começa pelo LAGS, treino ta horrivel. Olha isso aqui:

Não é pq é jovem que nao vai ser julgado kkkk Prepare-se

Ciclar carbo é uma otima estratégia, pra quando estagnar, e os macros são contados e calculados bom base nos altos e baixos. Pelo que o piá mandou ai, nos dias altos a diferença é irrelevante para os dias baixos. Se nos baixos fossem 150g e nos altos 250~300g, ai OK, mas 40g dificilmente irá fazer algo.

Melhor pré treino é chifre e ódio, escolhe o teu e mete marcha kkk

Tava tão legal a troll com desnutrição

Procure um nutricionista, sua dieta eh horrível, tu tá totalmente perdida e tá procurando a solução com fármacos. come e treina direito primeiro, vc vai ver seu corpo mudar de verdade

Manda aí quem foi, to curiouser

Faltou o jejum intermitente kkk cara 700kcal dia nem criança come só isso …

Rebotao vai vir fuminante com essa dieta aí lkkkk Retencao subindo em 3 2 1

Então se está decidida, use e veja no que dá. Ngm recomenda doses, ou meios de usar. Muito menos dão consultoria para o que é melhor pra você. Famacos são coisa séria, principalmente Clemb, que é um dos mais potentes de todos os termogênicos. Aqui já diz tudo, mais que isso é esperar milagre.

Tipo, 1 ano depois …

Ta precisando de um psicologo isso sim, ficar se comparando com outros que vivem outra realidade da tua e tentar compensar com hormonio é a pior cilada de todas. Pega e assiste os videos do Twin, que pra quem ta começando ajuda bastante, começa a estudar, treinar e comer direito. Pessoa em sobrepeso nao usa hormonio, tu nao vai virar o capitao america usando as paradinhas, o maximo que tu vai conseguir é um monte de espinha e gineco.

Vai no que confirma o que ele quer .. viés de confirmação brabo

Aí o cara já tá enviesado pra fazer cagada, vem alguém e fala que tá certo, o cara anima e faz cagada, um abraço pro gaiteiro

Cara, mais de 90kg com 13 de bf eh shape em Bioimpendancia e dobras é só estimativa, acho dificílimo vc estar com esse bf, ainda mais ganhando todo esse peso em pouco tempo Costumamos superestimar esses métodos, faça um DEXA, e veja sua visão sobre bf totalmente kkk

Come proteína e não faz deficit ultra agressivo. Esquece hormônio

Cara, vc só ta gordo kkk não precisa de droga pra emagrecer. Se já começou com dura, fica só na dura em cruise e faz uma dieta acertada pra baixar esse BF. Trembo e masteron nao vao te servir de nada.

Não esquece o chá de hibisco pra tirar retenção em

Ah, não tinha visto mesmo, obrigado man

87 de abdômen eh aquela pancinha chata … eu faria um déficit bem bom por um tempo…

Tá longe de tá certo essa dieta em cara, acerta isso aí, se não tu nunca vai chegar em 10% não existe achometro na contagem, muito menos olhar de vez em quando

Usa feijaoteston e frangolona que emagrece muito mais

Rapais, isso aí não dá 2200 não … tu já bateu os macros pra ver quanto que dá de verdade?

Gostei, vou mandar uma trembo pra ter mais qualidade de vida

Cara, eu lembro que quando eu fazia 6x por dia, umas refeições pequenas pra bater as Kcal, eu tinha fome o dia todo! só consegui resolver comendo 3x, que daí fica uns marmitao robusto e tira a fome … mas, cada um cada um, hoje eu acredito que quanto menos vezes vc come, menos vontade de comer vc tem..