Polaco88

Man, esqueceu Monster Cast e Canal Muzi responde

Eu gosto de referências

Ficar de barraca armada no meio do expediente eh o mais foda ahauaha

Bom que dá volume … eu mando pasta de amendoim mesmo kk

Rapais com 1 de gordura já começa a explodir espinha em mim kk

Sim, era essa mesmo a duvida… obrigado!

Lucas, mas esse quantidade a mais contaria a título de superávit daí né ? Vamos supor que a dieta tá ajustada, mas o peso parou de subir. Nessa situação, o carbo seria o macro ideal para aumentar a ingestão calórica para o superávit certo?

10 horas na academia pra fazer treino fofo kk

Com essa luz te favorecendo 20 sem luz 25

Tá loco kkkk com menos de 4 já eh cutting kkk

Não consigo chegar no meu objetivo pq tenho 8x menos testo que homem kkkkk -Mariazinha, 1.65m 90 kg

Não consigo chegar no meu objetivo pq tenho 8x menos testo que homem kkkkk essa vai pras pérolas

Procurar um bom médico man. se for isso mesmo, seu caso é clínico, precisa de tratamento . se cuide, por mais que o pessoal aqui manje muito, tu vai precisar de acompanhamento profissional.

Entao, isso que eh brabo. mudei a dieta recentemente, subi em 600 as calorias, e por incrível que pareça, to perdendo peso kkkk tipo, acredito que seja retenção ou algo do tipo, mas ao invés de subir, tá caindo… na primeira semana foi 2 kg, agora quero ver se nessa o peso estabiliza …

Entendo sua vontade de voltar rápido man, mas denovo, escuta os mais velhos. Galera aqui tem vivência, eles não iam te falar por falar. aprendo muito com eles todos os dias… sempre tem algo novo pra agregar. e repito: escuta a galera!

Nada. Só serve pra segurar massa. Se tu entrar em déficit muito alto, ela ajuda a manter.

Man, semanalmente dá também?

Escuta a galera man, no máximo pro cut 250 por semana, e com esse bf, tu vai se encher de colateral … abaixa isso sem nada, depois pensa em ganhar massa no Bulk, tu ta gordo, não vai ter resultado usando ou não usando …

Pô man, 21 de bf? Abaixa isso aí, se tá gordão e vai ficar parecendo um balão de Hélio se já estiver usando, fica só com a dura até esse bf cair pra 11, depois entra com deca

A mina eh a shehulk

É aquele negócio man, manejo de risco …. Da pra ficar bem, mas tem que controlar .

gostei dessa versão Sport de TRt kkk

Sabonete de enxofre ajuda bem