Polaco88

Acho que todo mundo do fórum usa essa ficha AHAHAHAHAH muito boa

Aporta o maximo que conseguir. Renda gera renda. Repete.

Viajou legal em champs nao misture influencer que é patrocinado por casa de aposta com o propósito do investimento sério. picareta tem em todo lugar. se tu quer viver estacionado, tá safe, agora passar isso pra galera que tá lendo eh o cúmulo do ridículo. Geral tem que ganhar e acumular o máximo possível, renda gera renda, o problema eh que a galera quer ganhar 3 mil hoje, começa a investir e acha que mês que vem já tira 5 mil. Viaja não brother, o cara tem que sempre buscar ganhar mais, é uma falácia absurda vc presumir que o mesmo cara vai ganhar o mesmo tanto pela vida toda.

Aí é dieta braba bebê, não tem como ou deixa o garfo de lado um pouco, ou não perde peso Vida eh braba

Nem precisa de oxa se estiver bem assim kkk

Já que quer força, e não estética, da pra bater prato de pedreiro kkkkk

Caramba, não fazia ideia dessa da insulina … aquela escapada no fds acaba com a semana daí kkk vlw o relato man

Man, tu chega a fazer alguma ref livre?

Man, faz um diário da sua evolução com essa dieta! Ia sem interessante pra comparar com a galera que faz carbo alto com a sua que tem mais proteína e gordura. sempre dá pra agregar, negócio é prática+teoria!

Tropa dos CarboLovers do fórum ahauahha

Cara, eu como pão em 3 refeições de 5 man, eu curto bastante. mas assim, coloca fruta, um arroz, macarrão … se não vai faltar muita coisa, dieta não é só sobre macros …

Vlw man! Tem algum específico que sugira pra substituir o RDL?

Tu quer priorizar inferiores de todo jeito né ? Kkk Pode sim, eu fiz isso também … eu não curto muito RDL, aonde eu treino eh embaçado de fazer …

Para iniciante esse eh o melhor, mesmo se for mulher. Por momento, tu não precisa “focar” em nada ainda, mas adaptar tudo, entende? Mais pra frente quando tiver melhor, fazendo o movimento de maneira certa, aí pensa em foco em alguma parte. nao adianta preparar só uma área quando todas as outras estão “cruas”

Olha aqui

Boa man, depois fala como tá a dieta e os treinos! Vai registrando aí ! boa sorte!

Sem citar artigo não vale kkkk brinks

Legal que a resposta que tu precisa vc mesmo já sabe kk enquanto não fizer dieta e melhorar o sobre peso, não tem droga no mundo que vai compensar isso. e não estou falando de estética, mas de performance. Nao da pra comparar um powerlifter com 150 kg “gordo” com uma mulher em situação parecida. Uma que eles fazem dieta, e dieta forte. quer melhorar seu desempenho? Faça dieta. Não tem segredo. Seu desempenho no jiu vai melhorar, vc vai ter mais “coração” pra levantar peso… seus problemas se resumem em uma palavra: DIETA!

Mas recebe foguinho no insta dos gays?

Tu procurar um bom profissional pra refazer esse protocolo de chernobyl ai kk Ta parecendo um frankenstein man, serião. Nesse protocolo vai ganhar mais colateral que massa. Quando parar de malhar e começar a treinar pode ser que comece a ter resultado.

Galera vive de big mac e o máximo de exercício que fazem eh subir a escada rolante do shopping, e botam a culpa no meu pãozinho … sai fora

Rapais, eu aqui mandando 300g de pão por dia e to de boua… segredo eh chá de hibisco kkkk

Medo de pão eh foda, melhor carbo da vida kk