Hecthor

valeu pela ajuda vei, entao, vo pega um desses 2, ou shotgun ou o xplode =)), valeu veei !

Manoladaa :] to com uma dúvida biggg tava querendo saber se o no-xplode vale o custo , se é um bom no2( ou se tem melhores) e se ele dá espinhas, alguem tem relatos ai que alguem teve? porque acabei de toma o roacutan faz 2 meses, ai tomei crea e whey, mas nao deu espinha nao., taa querendo saber se da espinhas!! nunca suplementei, só com o whey e crea, que tomei 1x só valeu =)) treino faz 1 ano e 3 meses :]

entao, porque to treinando abc. segunda fiz costas e biceps, terça peito e triceps, ontem perna segunda nao senti dor nao, terça tb nao, mas quarta, acordei com uma dor ruim :s ja tive essa dorzinha, mas mais leve, e nao é que nao passou, mas ficou muito pouco, qse imperceptivel, agora voltou e um poco mais forte pode ter sido por colocar bastante peso ? e por ter treinado biceps e costas, pode ter deixado o antebraço ja sobre tensao, e treinar peito e triceps na terça, pode ter causado uma sobrecarga? ou nd a ver?

tendii, mas o foda é que ta doendo um ppoquin acima do normal. se fortalecer mais oa ntebraço, melhora ?

aaae, demoro =)) , pessoal, sei que é em outra area, mas podem me ajudar ? to com uma dorzinha meio chata no antebraço, bem perto do cotovelo, acho que nao é bem onde todo mundo sente, é um poco mais perto do cotovelo, o q pode ser ?

e ae bigs! cá estou novamente, entao to com uma dúvida como nao da mais tempo deu ir na academia a tarde, voltar, comer ovos, da 2hs +/- e jantar, to ficando no cursinho direto, e qnd volto da academia ja tem janta to pensando em comer uns 2 ovos de manha, cozidos posso fazer isso ? hn.

porque no costas / peito, etc etc etc eu iria fazer superserie ou seja, faria o de peito logo em seguida o de costas, dps descanso... e acho mtmtmt cansativo esse treino o que acham ?

entao, como to fazendo cursinho to fazendo o maximo pra cumprir a dieta, mas eh complicado, por ficar odia inteiro no cursinho segue abaixo café da manha: leite, pao de forma + queijo e peito de peru lanche, pao frances com alguma proteina, carna, frango, etc e uns clubes sociais almoço, macarrao, arroz, feijao, salada a vontade e umas 100 gms de carne(como em restaurante entao nao da pra pega mt carne) pré treino, leite e mais algum carbo, pós treino 3,4 ovos + 500~700 ml de leite janta carne, arroz/macarrao, salada antes de dormir um copo de leite

nao nao, nao alteraram, entao acho que o que ta faltando msm, é no treino, faço uma intensidade bem alta, mas nao monstruosa.. entao , o abc que acham melhor, A peito e triceps B costas e biceps C Ombro e perna ou A peito e costas B biceps,triceps C ombro e perna ??

acho que nao, porque ultimamente mantive a dieta, de como estava antes. acha que treino entao nao influencia ? :s

e ae bigs! manolada, to com uma dúvida grande :s treino a um ano, comecie a tomar creatina semana passada. entao, to com uma duvida sobre divisao de treino ja treinei abc2x A peito e triceps e abd B costas e biceps C perna e ombro abd (repete A e B ) senti uma maior hipertrofia do que com o que to fazendo agora ABCDE A: Peitoa abd B costas C ombro D perna abd E biceps/triceps /ante voces acham que abc pra mim entao é mais efetivo ? só que como to pegando mais peso, a recuperação demora mais, ou seja, fica doendo umas 3,4 dias acham que mesmo assim pode treinar de boa ? acham que abc é mais pra iniciante ? nao que eu nao seja um, mas que é melhor abcde meu braço era um poco maior com abc mas faz uns 8 meses que fiz esse treino abc e por fazer triceps depois de biceps, e biceps depois de costas nao vai atrapalhar o crescimento do braço ? :s nao curto mt fazer peito/costas e biceps/triceps, acho que fica muito volumoso Idade:17 Altura: 1,83 peso: 73 com abc, ou abcd cheguei a pesar 75~76 sei la porque emgreci agora achei que ultimamente to meio estagnado, o braço nao cresce mais, cheguei a fica com 35~35,5 frio e agora ta com 34,5 frio :s ajuda ae bigs :/

aham, valeu pela ajuda pessoal :} rumo aos 80 kg o/

é, eu procurei sim, mas acho que nao é relacionado a isso eu tenho bronquite, como citado que pode ser causador disso, qnd bebe mas acho que nao é isso nao valeu cara. vou fazer isso!

wtf?

sasaiohasiohoasi, valeu broggui oasihioashio carrasco, acho que ajuda nao vai trazer nenhuma ioashoiashioas ulisseslol minha duvida é porque tem isso, e se tem como preencher isso(pergunta babaca mas fiz oiashiosahioa)