TrigoYup

Tinha uns cara em outro site explicando o porquê, uma explicação nada haver, só perguntei pra ter certeza.

Pela tarde, partir pelas 16:00.

Valeu cara💪

Tinha uns camarada em outro site explicando o pq, mas já resolveram meu problema aqui,.

problemas com insônia, o chá de camomila atrapalha a hipertrofia? Tem uns camarada que falaram que atrapalha, mas tem outros que dizem que não faz mal e deve tomar, estou indeciso.😮‍💨

Irmão, tente fazer uma periodização de treino! Faça progressão de carga.

Rapaziada, infelizmente consegui dormir apenas 6 horas essa noite.. acordei e fiquei mais de 1 hora tentando dormir mas não consegui, isso me fez perder os ganhos de hipertrofia?

Rapaziada, alguém tem uma dica de como desenvolver o antebraço de maneira correta?

Sou novato aqui irmão 😅 tô tentando usar direito esse app, foi mal ae

Peito de frango e ovos.

Tem várias irmão, tem a soldiers, growth e max Titanium e entre vários sites!

Está muito bom, mas vc poderia colocar os macros, mas está muito bom, alimentos saudáveis.

Abaixa o aplicativo da growth na play store, tem até a opção de vc tirar foto do Qr code, daí aparece os macros etc desse alimento 🤙

Melhor vc ir pro médico irmão, o mais recomendado.

Rapaziada, como faço a minha primeira barra fixa? Quantas séries eu faço?

Rapaziada, estou em dúvida na semana do deload, eu preciso obrigatoriamente fazer ele ou só fazer se houver necessidade?

Eu consigo desenvolver meu antebraço por completo na barra fixa ou eu faço o antebraço na musculação?

Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.