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Goulart15

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  4. Goulart15 começou a seguir TREINO/DESCANSO
  5. Goulart15
    Em relação ao treino e descanso, o que seria o mais recomendando? Treinar 3x e descansar 1x, pois tenho essa possibilidade já que essa academia aonde eu treino abre em domingo... Atualmente em déficit calórico treino 6x e descanso 1x, cardio todo dia sem errar, separado do treino para não prejudicar a perfomance.
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