Pierre2023
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Pierre2023 deu reputação a irktlol em BULKING ATÉ 80 KGS
Falta um pouco de frutas,vegetais ( fibras) e da pra aumentar um pouco as proteínas e o carbo, nao entendi porque 1,2kg de gordura em bulking, talvez vc pense em calorias adicionais/ facilidade por conta do leite mas priorize os carboidratos.
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Pierre2023 deu reputação a ghzinn em BULKING ATÉ 80 KGS
1 litro de leite por dia? Se não atrapalhar sua digestão ok, mas falta frutas, vegetais e legumes, tubérculos e raízes também (batata e afins), dieta não é só macros