Samdak

O que resolveu essa dificuldade de empurrar o arroz foi cortar uns pedaços de banana e também tomar um suco junto, banana prata preferencialmente, a banana maçã é mais "seca".
 
*Também cozinhei o arroz com mais água pra deixar ele mais papa, como o Dougwar disse
 
Diminuí a quantidade de arroz e aumentei mais a gordura, vou tentar incluir o azeite, deixar toda gordura pra última refeição é complicado (pasta de amendoim).
 
Vou deixar a farinha de arroz em reserva pra caso esteja ocupado e não consiga fazer refeições sólidas.
 
Não sei como meu corpo vai reagir com essa queda no carboidrato mas vou esperar 1 semana e ver como a balança reage, se baixar vou aumentar aos poucos o carboidrato.
 
Tô com pressa de subir peso pra pelo menos não ser tão magro, mas vou tentar me controlar nos carboidratos, por mim eu subia pra 700g de carbo diário e comia na marra