eric..

Muito obrigado 👊🏼👊🏼

Entendi muito obrigado, mas em exercícios como o supino inclinado não deveria ser 5x5 igual no supino reto? Outra dúvida também é se tem algum exercício para eu substituir pela barra no dia de costas de força

Bom, eu estava dando uma olhada nesse treino e achei muito interessante, porém, tenho uma dúvida 🤔 Por que nos dias de força ele só coloca o exercício composto como 5x5 e deixa todos os outros treinos como 3×10 igual no dia de volume? Por que ele não coloca todos do dia de força em 5x5, por exemplo: rosca direta 5x5 no dia de força e 3x10 no dia de volume

Uma dúvida, por que nos dias de força você não faz séries de 5x5 com os músculos isolados como por exemplo o bíceps?

Tenho 1hr em média pra fazer musculação queria saber se é melhor fazer um treino de 3 pra músculos grandes e 2 pra pequenos, posso malhar de segunda a sábado 1hr no máximo. Alguém tem um treino que se enquadre? Sou ectomorfo