ericsandes

O roubo já começa no preço desse tênis... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Poderia ser mais específico?

PQP, mediu certo cara? Pescoço do Phill Heath tem 47cm(Site dele diz).. Hahahahahah Obrigado por participar, Abraços

Então pessoal.. Queria saber se tomam esse cuidado, de escolher um tênis baixo (ex: All Star) pro Agacho/Terra. Pq sinto que ao usar Tênis de mola nesses exercícios, além de ficar mais fraco, detona meus joelhos... Passei a usar um tenis bem baixo, me sinto bem melhor.. Vocês têm essa preocupação com o calçado?

Ae pessoal... Queria saber se acham a medida do pescoço importante pra o shape num geral, e o que exercicios fazem pra melhorar? Também, cada um podia postar a medida do pescoço ae, pra agente ter uma idéia da média... Quem tiver bf acima de 20%, especifique no post... Pq gordura certamente aumenta a medida do pescoço... Começando por mim: Tenho 43cm de grossura no pescoço... Bora lá

Melhor: Costas, Trapézio, Antebraço, Ombros Pior: Peitoral, Biceps

Isso é gelatina pura, a tabela está correta... Porém, esse tipo de gelatina geralmente custa 40R$ um pote com 400g. O que a torna uma proteina com baixo CxB, comparada com o nosso Whey Glanbia de cada dia.. hahahah.. Abraços

To ligado... Essa semana que troquei uns exercícios que me incomodavam, parei de sentir dores... A dor só volta mesmo se fizer um triceps testa com barra por exemplo... Estou aprendendo a selecionar os exercícios que não detonam meus cotovelos.. Vlws por participar..

Realmente, parecem equipamentos muito bem construidos... Apesar disso, eu não treinaria pesado num aparelho feito de madeira... Sabe como é, segurança nunca é demais... Até com equipamentos de aço, as vezes vemos umas tragédias... Se me permite uma sugestão... Como esses seus aparelhos são para um treino provisório, eu faria o seguinte: * Exercicios com o peso do corpo : paralelas, barra fixa, flexões, etc... * Exercicios que precisam apenas de uma barra ou Halter: Terra, Remada, Crucifixo, Militar, Supino com Halter, Testa, Rosca... * Eu evitaria Supinos com barra e Agachamento, pois como você mesmo disse "que eu mesmo fiz, sem noção nenhuma de técnica nem nada", se quebrasse ia ser um desastre.. Gostaria que entendesse meu ponto de vista, que preza a segurança.. De modo algum estou criticando sua iniciativa e criatividade.. Até porque, admiro muito pessoas como você, que em vez de reclamar da vida, tomam uma atitude para melhorar.. Parabéns..

Putz, daqui a 2 meses nem sei se to vivo.. hahaha.. Vc pode me dizer em que estado mora, e se é capital ou interior?

Ae Krebz... Eu compro sempre na lherb.com, nunca fui taxado nem tive a encomenda travada na alfandega... Estou pensando em comprar na BB. Gostaria que vc me dissesse se já foi taxado, ou se pediram receita, e quanto tempo demora em média... Abraços

Tô sabendo... Quero mesmo é controlar pra num ficar muito grave denovo... Desse jeito que está agora, tá dando pra viver

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Rachei de rir dessa...

Pois eu vou procurar uma igreja agora mesmo... Que o fim está bem próximo..

Se for puro musculo tá bom demais... Mas e se for gordura/retenção :S Tem que dar um jeito nisso.. kkkkkkkkkk

Pois é, tendinite é muito comum é quem treina de verdade... Estava agora a pouco conversando com um amigo sobre isso, ele me disse que, por ter tendinite tambem, adptou completamente o treino. Agora não treina mais com pesos gigantes, a solucão foi usar as mais diversas técnicas de intensidade na rotina. Entre elas: Rest-pause, FST-7, BI-set, tri-set, Giant-set, combinado-antagonista, negativas forçadas... Me pareceu uma ótima saida pra quem, como nós, não pode mais esculachar nos pesos, e quer manter a alta intensidade do treino.. Obrigado por participarem da discussão;;

Alguém aqui duvida, que isso é um sinal do Apocalipse?!?! Sem mais...

Negocio é crescer, crescer e crescer... Tanto em musculos, como sua estrutura/estatura, já que tem só 15 anos... Treine forte, coma bem, durma bem... Que não tem erro.. Vai melhorar demais... Abraços

Em parte eu concordo com vc, mas levando em conta que pode piorar o quadro de tendinite, a ponto de ter que operar, quem sabe até se aposentar dos treinos hardcore... Não sei até onde vale, treinar e piorar... Eu estava chegando num nivel, que pegar um copo já doia... Deitado pra durmir, já doia.. Acredito que cortando/adaptando-a-execução de uns exercicios, dê pra manter a saúde dos tendões, mesmo pegando bem pesado... Por isso peço dicas ao pessoal, de que exercícios mais os incomodam, pra eu prestar mais atenção nesses.. Vlw por comentar..

Pois é meu caro, tô vendo que quem já teve tendinite uma vez, deve sempre estar cuidando para não voltar... Se vc ou mais alguem, puder me dizer quais principais tipos de exercício que devo evitar, eu agradeço demais... Obrigado pela dica da cotoveleira Mercur, realmente parece ser muito confortavel: Porém, minha outra dúvida permanece sem resposta: O Uso de cotoveleira no treino, pode atrapalhar a evolução, deixando a região mais fraca, assim como acontece com o uso constante de straps?

Há uns meses, tive tendinite no antebraço e sentia dores no cotovelo também.. Por isso cortei por 2 meses alguns exercicios de biceps(rosca direta, scott..) que mais me incomodavam, e isso até aliviou as dores, mas não curou completamente. Então o médico me mandou tirar ferias dos treinos por 2 semanas, tomar nimesulida e passar gel de arnica + mentol... Terminado esse tempo, me senti completamente curado. Até semana passada, quando, depois de um treino de triceps, senti dores no cotovelo novamente... Tem os mesmo sintomas, por isso acho que a tendinite está voltando.. 1- Então peço algumas dicas ao pessoal, sobre exercicíos que devo evitar, pra não sentir mais essas dores no cotovelo... 2- E estou pensando em treinar com um tensor/cotoveleira, mas tenho dúvidas se isso a longo prazo, me tornaria mais fraco ou atrapalharia minha evolução... 3- Qual tipo de cotoveleira parece mais confortavel/eficiente entre essas da foto a seguir: Com abertura: Sem abertura: Opinem ae pessoal, lesão é um assunto de interesse de todos né, ninguem está livre disso... vlwsss

Craw69, Vc acha que fica bom um combo de WhiteFlood(2scoops) + Clout(1scoop) ? Pelo pouco que entendo me pareceu que casam muito bem, dura 50 treinos exatos... E ae, o que acha? Abraços

Realmente, é da morte viu, não lembro de alguma sensação pior do que a de quase-demaio e quase-vomito... Proxima vez que for ficando fraco, e suar frio já pego shakezinho e saio de mansinho (by Raul Gil)

É o preço que se paga.. Mas acho que a baixissima umidade do ar aqui no sudeste ultimamente contribuiu pra isso... Tava treinando entre 11:00 e 12:00, qndo a umidade está mais baixa, vou passar a treinar de 9 as 10 que vai ser melhor.. vlws

O que quis dizer?