ericsandes

Acha que ele parou de ter enjoos pq tá comendo mais? Duvido muito. Parou de ter enjoo pq aumentou o intervalo entre a refeição e o treino, isso sim.

Fotos..

Massa demais, se eu pudesse escolher qualquer shape, seria esse cara...

Pelo que diz o site ElitFitness: "The potent phyto-estrogen Daidzein is a key isoflavone found in soy, and is structurally a very weak "pseudo-estrogen" (about 1000 times weaker than the body's primary estrogen estradiol). This is good news to the bodybuilder because weak estrogens like Daidzein will compete with stronger estrogens like estradiol for available receptor sites to "bind" to. By binding to the receptor sites Daidzein then "blocks" the stronger estrogens from binding to and activating receptor sites. With the Daidzein isoflavone attached, estrogen receptor sites remain inactive. This inactivity further minimizes the negative effects of estrogen in the body." Resumindo: Soja tem um peseudo-estrogenio que é 1000x mais fraco que o estradiol, não dá efeito nenhum, e ainda compete com estrogenios mais potentes por celulas receptoras.. Então, no fim das contas, DIMINUI os efeitos negativos do estrogenio no corpo.

Pra mim, esse barrigão do Coleman avacalha ele todo.. ooo bixo fei.. Dos fisiculturistas que nasceram entre 1964-1966 (~7 anos mais novos que Arnold) curto bem mais: Flex Wheeler Shawn Ray Kevin Levrone E o GRANDE Nasser, q é um pouco barrigudo tb..

OK, errei na insulina que é de 1978, mas GH Arnold não usou não? O resto das drogas que falei, já estavam disponiveis.

Depende. Se uma boa = gostoso? SIM Se uma boa = CxB? NÃO (lembre que o tópico é pra os pobres ahhaha) Eu usaria uma bebida láctea derivada da soja, ou simplesmente deixa de tomar qualquer leite(vaca/soja).

Que drogas novas estão falando? Naquela época ja se usava GH, Insulina, Testo, Tremb, Deca, Diana, Hemo, T3... Pessoal tá viajando..

Vc acredita mesmo que em 2 capsulas tenha 10g de BCAA? Tá zuando né?

Ixi rapaz, parece que ninguem quer te responder uahuahauhauha Eu era um pouco assim tb, a medida que fui ganhando massa magra, isso ficou imperceptivel. É o formato do seu corpo, não tem jeito de ficar 100% igual fisiculturista, mas vai treinando que melhora bem.. Eu acredito que os exercicios que mais me ajudaram: Terra, Agachamento e Elevação das pernas na barra fixa. Pelas fotos, sua musculatura abdominal parece que nem foi treinada, de tão solta que está... Sem falar que o Bf acima de 15% ja piora a aparência... É isso..

Supino fechado, frances com halter... Não precisa de mais nada

Aí ja dificulta... Mas ainda acredito que nao precisa desse negocio não.. Se tivesse : 1 banco de supino + Suporte pra agachar (sem suporte ainda dá pra improvisar com Zercher Squat, ou ficar no Terra mesmo) 1 barra olimpica + 2 barrinhas E muitas anilhas.. Dá pra treinar tranquilo com isso..

Gastar mais de mil reais com isso, ainda comprar um monte de anilha e a barra? C tá brincando né? Paga uma academia cara, tá com dó do seu dinheiro? Vai ver qndo for comprar uma boa dieta..

Não faz a menor de diferença ser de 2008 ou 2010... Estamos falando de livros não de revistas.. Esse livro do Jim Stoppani, num vai precisar de atualização tão cedo, é muito completo, e quando atualizar, no máximo ele muda umas figuras..

Abdominal virou sinonimo de abdomen?

2008 não é atual?

Quem disse que te torna mais homem? Disse que seria bom, assim como ganhar na megasena(que tambem não te torna mais homem) Mas concordo com vc nisso tb.. Abraços

Enciclopédia de Musculação e Força - 2008 - Jim Stoppani (Phd em Fisiologia do Exercicio, Editor senior da M&F e treinador do The Rock) O Mundo Anabolico - 2007 - Azenildo Moura dos Santos Desses novos foi o que lembrei...

Falou e disse... Não preciso de bebidas nem drogas, mas comer todo mundo num seria ruim, uhauhauhsuhsuha

Vlws velho, legal vc começar agora tb.. E as coisas que vc falou nesse post tambem estão descritas no FAQ da GBR, me refiro a este de 28pags. E já vasculhei o fórum do Lyle tb ... Tem muita dica legal lá mesmo... Eu to meio preocupado com meu joelho, que não anda muito bem esses dias... Tomara que num atrapalhe a progressão de cargas.. Vc vai relatar seu treino?

Que isso cara? Eu to agindo como Phd? Olha, eu disse que estudei a rotina, e li completamente o FAQ do Lyle McDonald. Então, subintende-se que eu li PELO MENOS as principais caracteristicas do treino. Entre elas, foi a dica do mpcosta. Mas vc tem razão, fui rude (vou editar o post). Mas dar uma de Phd? apelou hein..

Certo, quem estuda bastante antes de usar, pode ter sucesso sim ja no primeiro ciclo... Mas tem coisas q é só sentindo e conhecendo seu corpo pra saber... Então, o primeiro ciclo, pra 80% das pessoas, serve mais como aprendizado do que como resultado...

Como assim alguém como nós? Se quer dizer "com pouca informação", a resposta é: vai perder qse todos, ou todos os ganhos se num for abençoado pela genetica.. A coisa mais normal de se ver por aí, é alguem ciclar a primeira vez e perder qse tudo, mesmo com tpc... É devagar a recuperação sim... Quem quer ciclar, pode ir se preparando pro proximo, pq ganhar natural nem vai ser rápido..

Se tratando de um ciclo simples, curto e bem comum com o que eu exemplifiquei: 10 semanas Deca+Depo.. Depois do ciclo, demora um pouco pra recuperar niveis "normais" de testo, e demora consideravelmente pra ficar bom denovo, a ponto de crescer.. SUPONDO que a testo livre pra um homem de20 anos seja normal 7a30(esqueci a medida), um cara saudavel deve ter lá pelos 25pontos de testo livre, imediatamente depois do ciclo fica com uns 3-5pontos de testo livre(todo fudido), e depois de 6 meses se recuperando aos poucos, consegue voltar pra 20-25 denovo.. Esses 6 meses, ele vai ter muito mais dificuldade evoluir... Esses numeros foram só pra ilustrar, os 6 meses tb, é muito relativo..

Vlw velho, isso que vc falou já estava claro no FAQ Generic Bulking Routine. Vc leu meu post direito? (malz, fui responder rapido pq to no trampo, e não pensei que isso soaria tão ignorante da minha parte)