ericsandes

Se ganha definição tirando a capa de gordura de cima do musculo, então pra ficar mais definido é isso que deve fazer. Fotos?

Terminamos aqui então..

AEG?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Calma rapaz, precisa de um sinal de interrogação por frase somente..

OT melhor mesmo, mas caro... 30U$ por 45 doses.. Opti-Men é ótimo, e custa só 23U$ por 60 doses...

Lol o dono do tópico nem explicou direito o que ele tem, e já rolou indicação de remédio.. ahuahauhauhauah

OK, talvez 5 num seja tão volumoso assim, apesar de extremamente repetitivo os exercícios... Por outro lado, em momento algum eu dei a entender que me prendo a Xreps Xséries. Claro que pra tudo existe um faixa eficiente, por exemplo, fazer 10 exercicios de peito é bobeira, fazer 40séries por treino é bobeira, mais de 2 horas de treino é bobeira... E sobre a frase do Waldemar, vcs podem até pegar um pedaço dela e usar em todos os casos que quiserem, mas o sentido original ele falava sobre faixa de repetições... Eu acredito que volume alto não funciona, como dizem também os Livros: Beyond Brown, Muscle Gaining Secrets; além do Lyle McDonald do Bodyrecomposition.

Ou Fakes/Trolls do Hipertrofia.org?

Vamos ser sinceros, qual o sentido desse tópico?

Em outro tópico esse cara disse: Pega 140kg no agachamento, fazendo uma desgraça de pergunta dessas?

Ah para com isso cara, vc tá trolando, não existe ninguem tão retardado...

Depende... Se vc voltar da academia andando depois de um treino de perna, sua perna murcha também?

Massa demais hein... Já testou fazer levantamento terra pra ver se o halter não começa a esfarelar pelo atrito com o chão? Parabéns..

A frase completa de Waldemar Guimarães é : "O músculo não sabe contar, portanto, temos que trabalhá-lo em três níveis: submáximo, falha e falha total. Aí sim, ocorrerão as chamadas microrupturas dos tecidos musculares, tornado-o maior e preparado para as competições” Aí ele fala sobre o número de repetições, não o número de séries, e muito menos sobre volume total de um treino.. E dizendo que o músculo não sabe contar, fica parecendo que não existe ciência e basta fazer qualquer coisa que dá certo, não acho que funciona assim... Depois sou eu que gosto de contrariar tudo... Vamos deixar assim então, vc está certo e eu errado...

Não tem segredo, se vc dorme assim e se sente bem, continua que tá de boa... Ainda que uma pesquisa diga que faz mal, se vc se sente bem, o que fazer?

Lenvando em consideração que "normalmente" depois que o sol nasce a qualidade do MEU sono fica ruim, tanto pelo barulho da cidade qnto pela claridade, ou sei lá se tem mais coisas que interferem... Mas se vc mora numa fazenda com um quarto escuro, hahahaha, o sono fica uma maravilha.. Não tenho como explicar isso, mas realmente me sinto mais disposto quando acordo até o nascer do sol (7:00)... Vc podia fazer o teste, durmindo as 22:00 por 1 semana pelo menos... Eu sinto a diferença..

Concordo 100%. Terra não pega bem dorsal #fato.

Se vc acredita que a divisão do treino não tem relação nenhuma com a intensidade e volume... Eu só lamento..

Não vejo motivo pra essa sua revolta... Eu só não gostei da afirmação "Músculo não sabe contar...". É o pior argumento que existe. E não tem sentido debater com argumentos desses... De forma alguma eu acho que sou a verdade nem nada assim, mas vamos conversar igual homens nas discussões, e não dizer "Músculo não sabe contar!".. Por exemplo, o Craw69 já ripou muitas coisas que eu falei com argumentos bem melhores que os meus. Isso sim acrescenta algo a coversa. 1- Biset contaria como uma série só. 2- No treino que eu disse que é MUITO grande, não especificava de biset. 3- Eu estava respondendo o user Flex W. Por favor, não tome nada aqui como ofensa, basta discutirmos com argumentos descentes.. Abraços

LOL... Faz 10 exercicios pra peito então, se músculo não sabe contar... Qual a necessidade de fazer tantos exercicios, se são tão parecidos? Um treino volumoso não dá mais ganhos, só atrasa a recuperação.. vlwss

Manda brasa.

"Malhando o bracinho.." "Malhando pro verão" "Projeto Verão" A carapuça nem serviu... Certamente não está falando de mim, nem da maioria dos users aqui... Então deixa falar... Mas sobre um argumento contra a ideia generalizada do vídeo: Ninguem inteligente se torna mais burro pq treina sério... Quem gosta de vadia, gosta, seja frango ou abomai. Quem é ignorante, é ignorante, seja frango ou abomai. Quem é educado e culto, continua sendo, independente de ser frango ou abomai.. E esse cara com bonézinho de playboy, cordão de prata e tatuagem, criticando nossa vaidade ou gosto pelo esporte... TNC

Seu ombro tem 4 partes? auhauhauahuahauha... Num era Frontal, Lateral e Posterior? Não tem como opinar no seu treino sem saber a quantidade de exercícios e séries que faz... Posta o treino completo que agente tem uma noção melhor.. vlwss

Terra não pega o latíssimo completo (pra num falar que pega beeemm pouco). Sem uma remada com o cotovelo proximo ao corpo, essa parte num pode ser trabalhada 100%. Terra pode solicitar todos os músculos do corpo, até os musculos faciais (pelas caretas que faço kkkkkkk), mas pega tanto biceps qnto um agachamento. Dizer que Terra é bom é uma coisa, dizer que ele pega lats, romboide e biceps a ponto de doer já é outra.. Pega bem é: eretores da espinha, trapézio, antebraço, perna completa, gluetos, lombar e ombros em alguma intensidade... Resumindo, terra não pega a dorsal/biceps melhor que remada curvada.. Não entendo como vc foi sentir esses músculos só depois que começou terra, só podia estar fazendo remada errado. Agora sobre terra ser o exercício mais divertido/motivador de fazer, concordo 100% abraços

Também não vejo a menor necessidade de treinar 6x por semana... Seguindo a lógica de Mais É Melhor, treinar 7x seria ainda mais vantajoso não? kkkkkkkkkkkkkk