joao.qc

Opa,treinei por um ano as 5 da manhã, ia pro trabalho e as 19 ate 22:30 ficava na faculdade, hoje depois de ficar acompanhando o fórum e adquirindo conhecimento resumi meu treino a no máximo 1h e 20 min e encaixei no meu horário de almoço, muito mais tranquilo no meu caso. Eu era muito magro e fumante desde os 14 anos, em agosto de 2022 parei de fumar e em setembro entrei na academia, entrei com 63 kg com 1,83 de altura, hoje tenho 82,70kg em jejum. Para quem quer tudo tem um jeito meu amigo, só não se pode desistir, um passo de cada vez, a batalha sempre será contra nos mesmos.