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Eu, você e o Zoboomafoo

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  1. Eu, você e o Zoboomafoo reagiu a uma resposta no tópico: Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
  2. Eu, você e o Zoboomafoo
    Essa ideia surgiu por um colega frequentador da academia e ninguém soube responder de maneira bem coerente, pois ele sempre fazia mais perguntas. "Pegar o volume total da semana e treinar apenas 1 dia". "E se for um volume baixo" "E se treinar apenas com 1 exercício por musculo" "E se apenas focar nos compostos" Não tive conhecimento para responder. Mas agora está ficando tudo mais claro. OBG
  3. Eu, você e o Zoboomafoo reagiu a uma resposta no tópico: "Acelerar o volume" é possível?
  4. Eu, você e o Zoboomafoo
    Muito obrigado por esclarecer e parabéns pelos seus excelente(s) tópicos. Concerteza vou recomendar para o pessoal da academia. MT obrigado
  5. Eu, você e o Zoboomafoo
    Cara vou usar esses argumentos nas próximas conversas. Mt bom. Obrigado msm!!!
  6. Eu, você e o Zoboomafoo reagiu a uma resposta no tópico: "Acelerar o volume" é possível?
  7. Eu, você e o Zoboomafoo reagiu a uma resposta no tópico: "Acelerar o volume" é possível?
  8. Eu, você e o Zoboomafoo reagiu a uma resposta no tópico: "Acelerar o volume" é possível?
  9. Eu, você e o Zoboomafoo reagiu a uma resposta no tópico: "Acelerar o volume" é possível?
  10. Eu, você e o Zoboomafoo
    Em um papo ontem na academia estávamos falando sobre volume de treino e logo um sujeito questionou sobre "acelerar o volume". É possível "acelerar o volume" semanal? Acho que ficou meio confuso, então vou dar os mesmo exemplos que foram dados durante a conversa. *Não tive/tenho o conhecimento para dar uma resposta, então se alguém puder me esclarecer ficarei muito grato 1- Uma pessoa faz X séries semanais para músculos grandes e Z para pequenos. Se essa pessoa pegar o volume semanal e treinar/colocar em apenas 1 dia pode ser válido? É possível? *Vai ser tipo um fullbody com tudo em 1 só dia (todo o volume semanal). -Depois disso, no resto da semana, apenas Cardio+Calistenicos, Cardio+ Estimulos no Músculo ou algo parecido. A ideia é "bater" o volume semanal em 1 só dia. (O dia que apessoa tem mais tempo livre, está de folga, não vai conseguir treinar no proximo dia/dias - resto da semana, etc.) *Um outro camarada falou que poderia ser tipo um PPL, onde o Pull seria de manhã, Push a tarde e Legs a noite - Caso a pessoa conseguisse realizar essa façanha (bater a meta semanal em um só dia). 2- Se uma pessoa não vai conseguir treinar durante o resto de semana, é válido "adiantar o volume/treino" dos outros dias? Ex: Eu treino ABC 2x Segunda: A, Terça: B, Quarta: C, Chegou na quinta(A) é meu dia de folga do trabalho) - não vou conseguir treinar o B e C no restante da semana, então resolvo jogar esses treinos nesse dia. É possível?
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