jhongym

É o que eu vou fazer, mano. Obrigado!

Opa, faço academia há 2 anos. Comecei com 56kg e hoje tenho 74kg, tenho 1,66. Comecei a fazer dieta certinha em dezembro do ano passado e obtive bastante resultados com dietas normocalóricas e de bulking. Porém atualmente estou consumindo 3400kcal e meu peso estagnou. Eu não consigo atualmente comer mais que isso, estou cansado de fazer bulking e realmente queria fazer um cutting (apesar de não ter chegado no nível de massa que eu quero). Mas não aguento mais comer. O que vocês sugerem? Continuo no bulking ou faço um cutting? E como posso migrar de forma segura? (Tenho cerca de 12-14% de BF)