Eduardo Matta

Duvido que tenha vindo de nutricionista, ele foi naquele Japa que presta consultoria pra um monte de gente. Tirey Doku

Troca de nutricionista... Que dieta mais pobre e mal elaborada... Ta com quanto de BF, altura e peso??

O foda é que até dá pra você se desenvolver bem num range de 15-20 reps, mas o amigo tem que falhar nessa range, não é fazer 20 reps podendo fazer mais 10. A maioria não chega a falha com 8 reps, imagina com 20...

Volume, frequência e intensidade são todos manipuláveis e todo programa pode dar bons resultados desde que sejam bem planejados. Você tem que testar o que funciona com você. Eu faço PUSH, PULL, LEGS e aprendi que não consigo treinar 3 dias seguidos. Minhas articulações vão todas pro caralho, acho que se eu fosse 5x/6x direto eu tava com o ombro no chão. 2on 1 off é o que eu acho que funciona melhor. Observe sempre os sinais que o corpo te dá e respeite o que ele esta pedindo. Excesso de dores articulares e fadiga, é sinal da má recuperação, e ai ou aumenta o descanso ou diminui o volume.

Ajuda sim. De repente até deca para acelerar a recuperação da cirurgia. Mas conversa com o médico antes. A minha tem 1,2cm, não salta nos exercícios de braço, peito e costas. Eu recomendo tirar o agachamento. Eu estava agachando com 70kg, e fazendo de 15 reps, sempre pegando pouco peso. Mas por medo da hérnia pular eu não estava travando o core direito, até que senti uma fisgada nas costas, próximo ao serratil, você acaba compensando com outros músculos, resultado: distensão no musculo serrátil kkk

Estou com hérnia também mas não marquei cirurgia. Tenho a mesma preocupação que você, mas não tem jeito, se quer treinar sem se preocupar tem que fazer a cirurgia. Eu to treinando ainda de boa, mas nos exercícios com compressão axial eu reduzi bastante a carga. Agachamento livre eu troquei pelo Hack e terra retirei totalmente. Acho que durante a recuperação treinar apenas isoladores em cadeiras pode ser possível, com pouca carga e mais repetição. Ai seria um treino pra tentar preservar a massa magra. Junto com uma boa dieta é possível recuperar rápido sem perder muita massa.

Se não tem dieta estruturada por um nutricionista e não sabe treinar, melhor não começar a usar. PRINCIPAL é a dieta e o treino. as informações estão muito pobres, mal colocou sobre o BF.

Po é foda, eu to usando tb mas aqui ta de boa, ta batendo bem a testo, mas fico pensando se não foi sorte. Compro com um fornecedor bom, conheço a anos, mas se com QR code batendo ta vindo produto subdosado ai é complicado. tenta fazer o exame no dia seguinte da aplicação. Eu fiz isso e a minha tava acima de 2600, até parece que tava superdosado.

Cara, eu tomo dutasterida ds2dn e com 250mg de enantato por semana meu dht fica entre 16 e 25. Sem problemas de libido ou queda de cabelo e espinhas.

Eu to usando so 250 mg de enantato/semana.

Cara, o erro ta na minha forma de treinar, eu tenho uma coisa de querer sentar o pau em todo exercício e falhar sempre. Até ai tudo ok, a questão é que eu deveria reduzir o volume. Coisa que não fiz e isso acabou ocasionado essa pequena lesão. Eu meio que vou no feeling, tem dia que sinto que consigo ir além naquele treino, e ai o que eram 4 sets de peck deck viram 8, e por ai vai. Problema é que articulação só chora quando negócio já ta meio ruim. Vou procurar um profissional adequado para montar meu treino, pq os professores de academia deus me livre...

Cara, ta bem normal a testo dele, deve estar empilhada com a testo endógena. To usando landerlan gold e na terceira semana meu exame bateu 2600 de testo... Até postei os exames aqui. Provavelmente devia ter empilhado com a endógena.

Nem é questão de usar, e sim sobre a questão das articulações. Sobre colateral, eu já usei no passado dosagens de 400mg semana em bulking com 500 de testo e dianabol e sem usar anastrazol. Nunca tive gineco nem sensibilidade. Colateral é algo que não esquento muito não. Mas a questão realmente são as articulações, eu estou em dieta hipocalórica e vou ter que reduzir a intensidade dos treinos e o volume por um tempo pra recuperar.

Cara, eu descobri agora uma osteolise acromioclavicular e uma possível lesão no labrum superior. Sinto dores no ombro, mas eu consigo fazer supino com halter sem incomodo. Mas estou com outros incomodos articulares, como cotovelo e pulso direito. Estou reduzindo o volume de treino e entrando em um processo regenerativo. To com consulta marcada com o ortopedista pra ver o que vai ser feito. A pergunta é, a DECA poderia ajudar na recuperação? VI um post neste forum mesmo que a deca elevaria a prostaglandina e que por esse motivo ela teria capacidades de melhorar até inflamações. Alguém aqui pode dar um relato?

Rapaz, eu estou só com 250mg de dura por semana e tenho sentido essa questão da "perda " de circulação momentânea em posições em que não aconteciam antes. Principalmente ao dormir, uma vez me disseram que tem a ver com o ganho da massa muscular repentina que pressiona alguns vasos com mais facilidade. Mas vou refazer alguns exames esse mês pra avaliar os hematócritos. Se alguém tiver uma solução posta ai.

Aproveitando o tópico do colega, alguém já usou aquele clembuterol da landerlan em comprimido? Se sim, qual a dosagem mínima inicial? cada comprimido tem 0,04mg da substancia.

Qual o motivo de começar pelo inclinado e não pelo reto? Fiquei curioso...

Cara, meu primeiro ciclo em 2016 foi 500 mg de dura, 400 de deca e 40mg de diana/dia . Retenção acontece, mas não tive colateral, gineco nada disso. Essa equivalência ai do Adam ta exagerada pra krlho...

Me parece psicológico e você ta usando a muito pouco tempo pra ter qualquer colateral. Agora, não conheço a procedência do produto e jamais aplicaria do laboratório que você está usando. Melhor ir de landerlan que, apesar de ter risco, ele é menor. você me diz que não tem dinheiro pra fazer academia e por isso para em alguns momentos, por que diabos você vai gastar dinheiro , sem ter, com esteroides? Posso estar errado, mas na minha cabeça quem não tem dinheiro pra bancar esteroides e os fármacos pra controlar os colaterais esta fazendo merda ao começar a usar. Nem preciso falar sobre plano de saúde né... Vai ver quanto custa um anastrazol, carbegolina e por ai vai.

Tem exame ou você levantou o dedo pro alto e descobriu que está com o hematócrito alto?

Cara, eu ví um vídeo de um professor no youtube, dando aula pra uma universidade aqui do RJ, dizendo que controlar o DHT também ajuda a reduzir o hematócrito, pq parece que ele também é contado nessa relação. Se de fato funciona eu não sei. Mas vale o teste de usar um I A5 redutase. Eu to usando 250mg a um mês, vou ver meus exames daqui a 2 meses e relato se o hematócrito mudou pouco. Eu uso dutasterida dsdn.

Eu concordo que o que vai ditar o processo é a dieta, mas tem muitos estudos , inclusive sobre a própria testosterona, que mostra que ela tem um poder lipolítico inclusive em indivíduos sedentários. Como a deca foi desenvolvida para ser semelhante a testosterona, acredito que inclusive ela também tenha algum poder de lipólise em um ambiente favorável.

Melhor ficar em 250mg de enantato/sem e jogar esse BF pra uns 10-12% antes de pensar em fazer dieta para ganho. E pelo que falou tua dieta deve estar toda bagunçada. Acerta a dieta e reduz o bf.

O que lhe falta é um treino direcionado para força! EM 40 dias você consegue sim fazer 5 barras. Com um trabalho dedicado ao proposito você chega lá. Você esta mais precisando de um treinador do que hormônio. Começa no graviton ou na puxada alta aberta ( tenta fazer um treino com mais carga e menos repetições, tipo 5x5, com 2 dias de descanso e repete. ) Não esquece que precisa também trabalhar o biceps e o antebraço. Mas porra, 5 barras é mole em 40 dias, ainda mais pesando 60kg.

Po, o cara até que emagreceu bem, eu acho que como foi dito pela galera, você deveria ficar longe de hormônio e aprender a treinar ainda. Acho melhor inclusive chegar no máximo a uns 15% de BF e fazer uma dieta limpa pra ganhar massa magra, você não tem quase nada de massa muscular. Reduz mais um pouco o BF, foca em aprender a treinar, contrair o musculo direito e etc. O que te falta é massa magra e paciência. Toma um termogenico no máximo que já vai ajudar.