Eduardo Matta

Cara, talvez meu erro esteja ai. Eu não periodizo, vou martelando e ai quando vejo que o corpo ta pedindo eu paro 1 semana ou reduzo carga e volume até me sentir melhor. O parâmetro que você usa para comparação de evolução é carga? Se sim, devemos esperar progressão ou em repetições com aquela carga ou com peso propriamente dita a cada quantas semanas?

Volume de treinamento vai depender da intensidade e tempo de recuperação, o que é bem relativo. Para hipertrofia qualquer carga que lhe deixa na faixa de 6-12 repetições é o suficiente, dito isto é usar uma carga pra ficar dentro dessa faixa. Agora o volume é algo mais complexo, por que vai depender muito do teu feeling e sobre como o corpo ta se recuperando dos treinos. Eu até hoje tenho dificuldade pra acertar o volume. Fiz umas duas semanas de choque com 32 séries pra grupo grande e na terceira semana o corpo já deu sinal de que tava dando merda. Reduzi para 24 séries e aparentemente ta recuperando melhor. Inclusive, se alguém puder contribuir com conhecimento sobre o ajuste de volume, é bem vindo kkk Faço PP-descanso -LPP-Descanso.

Cara, o softporn é o mais problemático. Por que as vezes o cara nem procura mas é bombardeado com mulher sexualizada em videos. É algo surreal e quanto mais você normaliza isso mais é direcionado para a pornografia. Pornografia é um câncer e acaba com casamento, com vida e por ai vai. No meu caso a igreja ajudou também...

Discordo um pouco disso. AS vezes mesmo com esposa e trabalhando 10h por dia o cara tem o vicio. Muita das vezes o fator que desencadeia a compulsão por pornografia é ansiedade e excesso de estímulos.

Problema ta todo na masturbação e na pornografia. Se não tratar isso não vai ter nada que de jeito.

Uma dúvida. Realmente usar apenas como pré treino deixa os colaterais muito mais estáveis do que respeitar a MV e manter a droga no corpo. Mas se como pulso os colaterais são menores, visando anabolismo você realizar o pulso justamente no fim do dia traria mais benefícios anabólicos? Ao invés de 20mg pré treino usar 20mg 8h da noite por exemplo?

Obrigado irmão. Vou testar o GABA, Glicina e Melatonina para ver se ajuda no sono por que tenho feito tudo muito calculado e se o sono fica ruim já afeta a porra do planejamento todo.

Concordo com você, tem o fato do glicogênio também, eu vim de uma fase de déficit. Mas as medidas subiram e as dobras diminuíram, isso é o fato. O protocolo de avaliação é sempre pela manhã em jejum e sem ter bebido agua nas ultimas 10 horas e sempre com o mesmo nutricionista. Se tivesse muito retido não estaria com as veias do jeito que estão nessa foto, mas obviamente há retenção de líquido. Mas enfim, o intuito do tópico era falar sobre o sono. Que inclusive agradeço as dicas. https://photos.app.goo.gl/vp6iE9PX7jNnPjCn7 tem uma foto de 1 mês de diferença para outra a da esquerda foi no fim de abril e a outra no inicio de junho. https://photos.app.goo.gl/yj4c4p2HncHp81iD8

Po, não fui eu que falei, foi a avaliação. ta ai. https://drive.google.com/file/d/1F1sjkIo36M69BKI_VHw1HC_Sytdv4-UR/view?usp=drive_link

Cara, o pior é que eu não fico indisposto, mas sinto que o sono não foi legal. Agressividade por enquanto ta de boa, humor tb ( mas tenho controlado a prolactina e percebi que se ela fica acima de 20 tenho bad). Foda que eu to gostando dos efeitos da Deca. Primeiro mês eu ganhei 2.5k seco de MM, sai de 10% de bf e fui para 9%. ( faço acompanhamento com nutricionista mensalmente)

Bom, fui em um otorrino hoje e vou fazer uma polissonografia para identificar a origem do ronco. O que tem me pegado é que sempre quando to pegando no sono eu acordo com meu próprio ronco. Mas vou testar o fito recomendado aqui e ver se melhora até descobrir a origem do ronco/apneia. Se sentir que ta muito ruim vou tirar a deca e dobrar a testo.

Bom, venho desde maio em um "blast" com 375mg de enantato testo e 200mg de Decaland. OS resultados tem sido positivos em termos estéticos os exames vieram ok também, fiz na semana passada. Não tenho tido colaterais como falta de ereção ou perda de libido nem perda de animo. Agora tem um colateral que tem me fodido e gostaria de saber se pode ter relação com a Deca. Estou tendo suores noturnos e dificuldades em ter um sono de qualidade. Minha esposa relatou que tenho roncado muito já há algum tempo e isso me ligou o alerta para possível apneia. Outro ponto é que não consigo dormir direito de lado com o cotovelo dobrado que perco a circulação no antebraço e acabo acordando as vezes por isso. A Deca tem relação com sono de má qualidade e se tiver, alguém tem sugestões de compostos para auxiliar no sono? Estou sem problemas de depre e etc. Vou no otorrino hoje ver essa porra de ronco. Estou com 9% de BF e 76kgs, então não acho que tem a ver com peso.

Vou fazer exames esse fds pra ver se ta certo. Nunca tive problemas com esse fornecedor, conheço a muitos anos. Mas vai que ne... Agora, fica complicado né, pq enantato pelo que vi só o normal que é 4ml por frasco. Quando sair totalmente do mercado vou ter que comprar uma porrada de bujão de 4 ml.

Puts, pior que no site não tem mesmo. Eu comprei agora com meu fornecedor de confiança 2 bujões do enantato gold, fiz a leitura do QR code e bateu certo. Agora fiquei preocupado com essa porra não ser verdadeira.

Da pra fazer sim, agora sem exames é complicado... Mas só olhar ai pra galera 40+ que usa sem parar a anos. Balestrin, Cariane e por ai vai. Mas com toda certeza tem acompanhamento e controle de problemas.

Irmão, me tira uma dúvida. Você tinha facilidade pra ter a circulação presa? tipo, se deitar em cima do braço a circulação já para alguns minutos depois ? Vou fazer exames pra ver meu hematocrito mas tenho tido esse problema já tem alguns meses. Antigamente eu deitava em cima do braço e dormia de boa, agora eu acordo no meio da noite pq a porra do braço ta gelado sem circulação kkkk. Ao longo do dia não tenho problemas de caimbras nem nada, tudo normal. Pressão tb ta normal...

Protocolo Wolverine do Abbas. To pensando em testar isso por conta de uma SLAP no ombro esquerdo. Alguém já usou, testou dose e viu como é a aplicação? Deve ser uma delicia de barato fazer com o Abbas esse protocolo kkkkk

Obrigado irmão. Pretendo postar aqui a evolução com a mudança do protocolo e com a dieta de superavit.

Cara, até que me dei muito bem com esse nutricionista. Ele já está comigo a um tempo e seguir o plano dele deu muito certo. Eu não postei a lista de substituição aqui, mas tudo ali eu posso trocar de acordo com a vontade e o que está na lista. Agora, eu concordo com algumas refeições que ficam mais difíceis de fazer quando estou trabalhando presencial. Mas aí eu dou uma adaptada e vida que segue. Sobre a cabergolina, tenho dúvida em como usar, se a prolact subir muito devo usar 0,5mg uma única vez? Sobre o hematócrito, realmente de um mês pra cá subiu de forma abrupta, não sei se teve a ver com a cirurgia de hernia umbilical que fiz, mas eu estou usando enantato desde outubro do ano passado, e a variação maior só ocorreu justo após a cirurgia. Cara, sabendo que a deca leva 4 semanas pra bater, a história do dianabol 1-4 como kickstart é uma boa?

Bom, vou inciar meu blast na próxima semana conforme protocolo abaixo. Medidas, exames e dieta nos links. Vim de um uso continuo desde outubro do ano passado até o momento com enantato 250mg p/ semana. Objetivo será para hipertrofia até 16% de BF com dieta LIMPA. Estou usando anastro 0,5mg no dia da aplicação de testo, uma vez na semana. E estou pensando em usar uma cabergolina 0,5 mg uma vez no mês. ( aceito orientações ) 1 a 10 semanas 375mg de enantato semana 1 a 10 semanas -200mg de deca/semana. dependendo de como o corpo responder, após 10 semanas pretendo subir as doses. 20 até o bf permitir 375 mg de testo 20 até o bf permitir 300mg de deca. Quero opiniões sobre a dose e o treino. Treino: PPPL 3 pra 1. Push: Supino reto HBC 4 - de 8 até 12. Crucifixo na maquina - 4 de 12 a 15. Supino inclinado no Smith - 3 de 8 a 12. Cross polia baixa - 4 de 15-20 reps. Elevação lateral no cross- 4 de 12-15 Desenvolvimento 3 - de 8 a 12. Tríceps pulley unilateral - 4 de 8-12. Tríceps francês na corda - 3 de 8 a 12. Legs: Extensora 4 séries de 12 até 15. Agachamento livre - 3 de 8-12 Agachamento no hack - 4 de 8-12 Flexora sentado - 4 de 8-12 Flexora vertical - 4 de 8-12. Gemeos sentado + panturrilha sem peso - 4 - 15-20 - Pull Biceps no cross - 4 de 12-15 Biceps HBC no banco inclinado - 3 - 6-8 Rosca martelo - 3 de 10-12 Remada sentada - 4 de 8-10. Remada curvada - 4 de 8-10 Puxada frontal aberta - 3 de 15-20 Remada no cross alto - 4 - 15-20 Exames: https://drive.google.com/file/d/1GPjo7yKqa2OkPYW4ZGGMBEWQtYSYh9tZ/view?usp=drive_link Dieta: https://drive.google.com/file/d/1Dn0YXXDNgkwxiY6yK_UOwjAdll7DxDd_/view?usp=drive_link Medidas e BF: https://drive.google.com/file/d/1u8CDlJr47S_AMXr3BVqVetInGhP1KtKI/view?usp=drive_link Fotos do ponto de partida: https://imgur.com/a/IPKskux

Realmente, não tem sobra de pele e nem estrias. Parabéns pela evolução, agora ta na hora de começar a ganhar massa.

Fiz transplante capilar e comecei a usar testo uns 3 meses depois do transplante. 250mg por semana. O médico me disse que o uso de hormonio não iria impactar nos fios transplantados desde que não fossem derivados DHT. Os fios que são retirados da parte de trás tem menos receptores para o DHT. Agora, o tratamento consiste em uso continuo de dutasterida e minoxidil tópico, pois você fortalece os fios que já estavam no local. Estou cabeludo e usando enantato kkk

Os exames estão todos prontos, Tudo normal a principio. E2 acho que ta alto... https://drive.google.com/file/d/1GPjo7yKqa2OkPYW4ZGGMBEWQtYSYh9tZ/view?usp=sharing

Sim, só farei o blast quanto estiver liberado pelo médico , segundo ele, com 40 dias já poderei voltar a treinar normalmente, mas isso só vai acontecer a partir do dia 15 de maio. Tem 18 dias que fiz a cirurgia. Vou fazer outro hemograma em maio, antes do blast.