Jorge da TI
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Conquistas de Jorge da TI
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Avaliação sou inicante faço abc2x oq acham
Jorge da TI respondeu ao tópico de tomas_macedo em Treinamento
Depende das tuas necessidades. Por isso, o ideal é sempre postar fotos. Mas se fosse pra seguir o padrão, está com muitas séries pra biceps e poucas pra costas -
como tá meu fisico? o que ele pode melhorar?
Jorge da TI respondeu ao tópico de opinguim_folgado em Musculação em geral
É isso. Pode até fechar o tópico kkkk -
Óleo para fritar/grelhar carnes
Jorge da TI respondeu ao tópico de Cordeiro_ em Dieta e suplementação
Usa azeite na chama baixa, pois se esquentar muito o azeite vira gordura trans. E conta nos macros, sim. -
Cuting é medido apenas no olhometro ou tem uma matemática
Jorge da TI respondeu ao tópico de UsarioSemShape em Sala de avaliação / Antes e depois
bulking até bf de 15% +- e cutting até 10% +- Não é uma regra, mas fica mais fácil -
Discussão sobre minhas medidas e oq preciso mudar primeiro.
Jorge da TI respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Musculação em geral
Posta foto, fica bem mais fácil avaliar, inclusive o BF -
Pq vc conta por minutos e não por séries e repetições?
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Valeu pela dica!
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Ah, sim. Esses dias meu carro atolou e precisei empurrar. Acabei machucando o cotovelo e a dor não passou. É uma dor leve, nem cogitei ir ao médico, mas acho que posso usar uma dessas só pra garantir que a lesão não piore
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Por curiosidade, o que fez você querer/precisar usar cotoveleira?
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percentual de bf baixo mas barriga de cadela prenha
Jorge da TI respondeu ao tópico de Stanobemqueimporta em Musculação em geral
Isso mesmo