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Disciplina Militar

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  1. Disciplina Militar reagiu a uma resposta no tópico: Duvidas de um iniciante sobre treinamento.
  2. Disciplina Militar reagiu a uma resposta no tópico: Duvidas de um iniciante sobre treinamento.
  3. Disciplina Militar
    Sou iniciante na musculação, tenho apenas 7 meses. Sou ectomorfo e viso hipertrofia. (1,85 de altura + 76kg) 1 - É preciso ficar variando os exercícios do treino? Ou se eu fizer por exemplo Supino reto, inclinado, peckdack e crossover durantes anos irei ''crescer'' igual? 2 - Qual a quantidade ideal de series por semana para quem treina ABCx2? valeuu!!
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